安全な減量のための5つの健康的な飲み物

多くの肥満の人々は、皿に何があるかについて注意を払うだけでなく、グラスに何があるかを見ることによって、これらの余分な体重を減らすことに成功しています。はい！飲酒メニューや飲酒習慣を見ているだけで、かなりの体重を減らすこともできます。私たちが食べるものは私たちの体重にカウントされるというのが一般的な仮定です。しかし、実際には、私たちが飲むものでさえ、私たちの体脂肪に追加されます。あなたの体の脂肪消費をすぐに増やすことができる大量のカロリーを含む多くの液体があります。ただし、どのような液体を摂取するかについてある程度注意を払えば、安全かつ効果的に減量に貢献することができます。

以下に提案するのは、不要な体脂肪を増やすことなく水分を摂取する健康的な方法です。その上、これらの流動食のオプションは、安全で成功した減量をはるかに迅速かつ成功裏に刺激するのに役立ちます。

氷冷水

水は、安全に体重を減らすのに役立つことを皆さんは知っておく必要があります。ただし、8〜10杯の冷水を飲むと1日に300〜500カロリー余分に燃焼することを知っている人は多くありません。これは、氷冷水を飲むとき、氷冷水を体温に戻すために体がカロリーを燃焼しなければならないためです。したがって、このプロセスでは、週に最大1ポンドを失う可能性があります。毎日コップ2杯の水を余分に飲んでみてください。そうすれば、新陳代謝を40％以上高め、安全に体重を減らすことができます。

無脂肪ミルク

ミルクはカルシウムが豊富で、カルシウムは脂肪細胞から脂肪を分解することで減量を促進することは誰もが知っています。ただし、これは単にミルクを飲むだけでうまくいくことを意味するものではありません。脂肪の少ないミルクだけがあなたの体からの脂肪分解の速度を2倍にすることができます。無脂肪ミルクまたは少なくとも脂肪数の少ないミルクを飲んでみてください。

緑茶

研究によると、毎日3〜5杯の緑茶を飲むことで40〜50％多くの脂肪を燃焼させることができます。緑茶は新陳代謝を改善し、他のどの飲料よりもはるかに速く体重減少を刺激するのに役立ちます。さらに、それはあなたの健康と肌の両方に良い健康的な抗酸化物質を含んでいます。食事の1時間前に緑茶を飲むと、新陳代謝が速くなり、食事の消費量が減ります。黒茶やブラックコーヒーのような他の健康的なオプションにも行くことができます。

野菜ジュース

果物と同様に、野菜も栄養素が豊富です。最良の部分は、野菜には糖分が含まれていないため、果物よりもカロリーが少ないことです。食事の前に野菜ジュースを1杯飲むと、通常摂取するよりも少ないカロリーを消費するのに役立ちます。にんじん、ほうれん草、きゅうり、セロリは、最もおいしいジュースの原因となる一般的に知られている野菜です。

ココナッツウォーター

ほとんどのフルーツジュースやエナジードリンクよりも多くの電解質が含まれているため、通常の液体飲料をココナッツウォーターに置き換えてください。さらに、余分な砂糖や人工香料は含まれていません。ココナッツウォーターは自然に新陳代謝を促進し、体により多くのエネルギーを与えるのを助けますので、より多くの強度でより長い時間運動して体重をはるかに速く減らすことができます。ショーンジョンジャクソンは健康フリークです。ショーンによると、健康な体は健康な心の指標です。彼は、健康的な食事と適切な運動療法に加えて、減量栄養補助食品も迅速な減量に役立つと信じています。彼自身はCalotrenの常連ユーザーであり、緊張感、健康状態を維持するために他の人にもCalotrenを使用するように促しています。