あなたの体のイメージを改善するのに役立つトップのヒント

アメリカの女性の約91％が自分の体に不満を持っていることをご存知ですか？あなたの体のイメージは、あなたがあなたの体を知覚する方法と、他の人があなたの体を知覚すると仮定する方法を指します。身体イメージがひどく歪む可能性があります。他の人が彼女を太りすぎと見なしていると確信している拒食症の少女の例を見てください。身体イメージに関しては、あなたが始めなければならない場所が1つあります。それは、あなた自身とあなた自身の考えです。この記事では、身体イメージを改善するのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介します。

明確にする

身体イメージを改善するための最初のステップは、現在の体の形やタイプについて実際に何を考えているかを明確にすることです。ペンと紙を取り、心を清め、体を説明するためによく使う言葉をいくつか書き留めます。また、メモ帳を1日中持ち歩き、自分の体について考えていることを書き留めることもできます。あなたがあなたの体のイメージについて心配しているなら、あなたは一日を通してあなたの体について否定的で批判的な考えを考えている可能性があります。良いニュースは、これらの考えを変えることができるということです。自分の体についての思考パターンを明確にすることで、体を変え、自分自身のより幸せで健康的な写真を作成するための第一歩を踏み出します。

何が欲しいですか？

一度上記の手順を完了したら、必要なものを明確にします。誰かが魔法の杖を振って、あなたの夢の体を手に入れることができたら、それはどのように見えるでしょうか？この画像は、元の体型や特徴によっては必ずしも得られるとは限りませんが、方向性を示すことができます。単に体重を減らしたいと言うのではなく、より詳細に考えてください。自分の肌に幸せで自信を持てるようにするには、どのくらいの体重を減らす必要がありますか？トーンアップしますか？もっとエネルギーと活力を持ちたいですか？これらはすべてあなたの体のイメージに影響を与えるものです。

考えを変える

本当に欲しいものを見つけたら、自分自身と自分の能力についての新しい考えや信念を反映するように考え方を変え始める準備ができています。の。自分の体について否定的な考えを考えていることに気づいたら、それを止めて、より良いものに置き換えてください。自分に優しくして、自分の体のイメージと全体的な健康とフィットネスのレベルの両方を改善するための措置を講じていることを知ってください。

フィットネスプランを設定する

もちろん、考えだけでは健康な人にはなれません。そのため、健康とフィットネスの計画を立て、目標を設定することが重要です。これを行うには、ジムに参加するか、パーソナルトレーナーを雇うか、健康とフィットネスのプログラムに参加して、体を整えて体重を減らすのを手伝ってください。 LifeVisalusにはあなたのためのプログラムがあります。詳細については、リンクをクリックしてください：減量システム。