正しい気分と健康的な体重のための5つの食品

見苦しいフラブをなくすのを助けながら、食べ物が気分に良い影響を与える可能性があることをご存知ですか？トレッドミルでの肺の破裂セッションとダンベルの持ち上げがあなたの運動のアイデアではない場合、この記事はあなたのためです。あなたが夢中になっている最新のダイエットの流行は、あなたを飢餓状態にし、あなたを元気にし、一日中続ける重要な栄養素を奪います。あなたが一日中不機嫌で酸っぱいのであれば、あなたはそれをあなたが従ってきたそれほど健康的ではない主張の食事療法に置くことができます。以下にリストされているのは、意地悪をせずに痩せるのに役立つ奇跡の食べ物です。

落ち着いたカモミールティーで神経を落ち着かせます

最初のデートは常に神経を破壊します。あなたはおそらく、何を言うべきか、何をすべきでないか、何を着るべきか、それを因果的、形式的、または軽薄に保つかどうかに執着しています。あなたはあなたの脳の絶え間ない怒りを止めて、熱いカモミールティーを飲むのを飲む必要があります。お茶はあなたのエッジの効いた神経を落ち着かせ、毒素を洗い流し、それがあなたに輝く輝きを与え、あなたが健康的な体重を維持するのを助けます。

クイックフィックスバナナ

バナナには、トリプトファンやビタミンB6などのアミノ酸が豊富に含まれているため、気分が一気に高まり、心が落ち着きます。さらに、バナナはほとんど水に包まれているので、バナナが体重を増やす可能性は低いです。定期的にバナナを食べると、血糖値を抑え、月経前症候群の症状を防ぎ、脳卒中の可能性をほぼ50％減らすことができます。

ジューシーでリッチなダークチョコレートの峡谷

味覚がどれほど必死になっていても、おいしいチョコレートを楽しむことから自分を奪ったことが何度もありました。 ？これがあなたの一日を作る事実です。最近の研究では、チョコレートは気分を高めるだけでなく、体重を減らすのにも役立つという事実が立証されています。ダークチョコレートは、善玉コレステロールを促進し、体から悪玉コレステロールを排除する一不飽和脂肪の豊富な供給源です。セミダークチョコレートを食事に含めると、食品が適切に処理されるようになります。

カリカリのクルミをむしゃむしゃ食べる

オメガ3脂肪酸が天然の抗うつ剤として作用することは誰もが知っています。オメガ3酸が豊富な食品には、野生のサーモン、油性の魚、クルミ、カボチャの種が含まれます。ほんの少しのことがあなたをハンドルから外したり、火山の怒りのテンターフックにあなたを置いたりするなら、これはあなたのための食べ物です。怒っているときにクルミをむしゃむしゃ食べると、ほつれた神経を落ち着かせるのに役立ちます。クルミは気分を改善するだけでなく、体内のトリグリセリドレベルと悪玉コレステロールを低下させます。

気分に合わせた新鮮な果物

果物には、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。果物に含まれる繊維は、消化器系をきれいにします。一日に新鮮な果物を一杯食べると、体の飽和脂肪を溶かしながら、満腹感を保ち、自然な食物抑制剤として機能します。さらに、果物は一日中元気で元気を保つことができます。

結果を早く見たい場合は、毎日少なくとも20分間のトレーニングを行い、システムを十分なH2Oで水分補給してください。北米の体重管理プログラム？追加情報については、ここをクリックしてください。