体重増加を避けるための健康のヒント

多くの人が、服用している薬で体重が増えていると不満を漏らしています。場合によってはそれが起こります。あなたの状態が副作用が体重増加をもたらす薬を必要とする場合、これらのヒントはあなたの体への影響を制限するのに役立ちます。

1。身体活動を増やす

運動することで、カロリーを消費し、同時に制限し、数ポンド余分に追加します。あなたの体型への薬の影響を補うためにジムに加入する必要はありません。ウォーキング、サイクリング、水泳、スノーシューイング。必要に応じて、自宅に設置したエクササイズマシンを購入することもできますが、グループワークを行うとモチベーションが高くなることを忘れないでください。上記の薬のいくつかは、倦怠感を可能にしたり引き起こしたりする欲求を取り除くことができることに注意する必要があります。したがって、さらに大きなモチベーションを示す必要があります。

2。多くのスナックを避けてください

食欲を刺激するいくつかの薬の特徴。ただし、食事の合間に食べると、1日のカロリー数が増えることがよくあります。常に、あなたは1、2、3、5キロを獲得します。 1日3回の食事とタンパク質を含む2つのスナック（朝と夕方に1つ）でそれを維持します。あなたを悩ませている渇望や渇望を無視してください。それらは薬によるものであり、本当の空腹ではありません。あなたの冷蔵庫やパントリーにメモを置くことはあなたがそれを制御するのを助けることができます。最後に、本当にお腹が空いたら、野菜を食べましょう！それらはバランスに重くのしかかることはなく、あなたの空腹や食事の必要性を和らげます。

3。カロリーを数える

いくつかの薬は食物と一緒に吸収されなければなりません。しかし、薬に付随する指示があるため、必要以上に誘惑されて食べるのは簡単です。毎日カロリーを計算するために必要な努力をするためにあなたに。また、満腹信号をぼかす薬は、あなたがあなたのために食べ物を持っている部分を決定するために栄養士を必要とするかもしれません。可能であれば、1日の身体活動に基づいて、食事をとる量を管理できる栄養士に相談してください。野菜は好きなだけ食べられることに注意してください（パスタやご飯と同様にでんぷんと見なされるジャガイモを除く）。

4。塩分を減らす

一部の薬、たとえばコルチゾンは、腎臓の機能に影響を与えます。一般的に、それは水分貯留と塩分を引き起こします。ナトリウムを含まない食事はありますか？これは体重増加を制限します。そして、あなたの治療が終了すると、数ポンドを失うのは簡単になります。

5。甘い飲み物の消費を制限する

ここで特定されたいくつかの薬は、あなたに甘い飲み物を飲ませます。ただし、これらの水分には、ウエストラインに直接影響するカロリーが多く含まれています。砂糖を含まない水とフルーツジュースを好みます。頻繁に排尿します。

6。自分を甘やかす

同じ患者さん、リラックスする必要があります。リラックスするのに役立つアクティビティ、たとえばヨガを選択してください。あなたはあなたの治療をより簡単に生き、あなたは食物や空のカロリーを消費する傾向が少なくなり、あなたは常に太ります。時々、自分を治療してください。

7。健康的な習慣

健康的なライフスタイルを充電しますか。ストレスを減らし、より多くの睡眠をとり、アルコールの消費を避けてください。必要に応じて、超過分を支払わずにレジームを課します。要するに、あなたのことを考えてください。

8。薬

あなたが本当に空腹で、その気持ちが非常に不快な場合、あなたの医者は食欲抑制薬を処方するかもしれません。残念ながら、これらの薬は他の副作用を引き起こすことがあります。これは考えるべきことです。
いつでも、医師が薬を処方するときは、薬が引き起こす可能性のある副作用を遠慮なく知らせてください。そして、体重増加を制限するために必要なすべての対策を講じてください。治療の初めに行動することで、あなたはより良く着ることができません。また、鏡の前で立ち止まるときにあなたを襲うかもしれない否定的な考えを避けます。そして、投薬が完了すると、健康的な体重を簡単に見つけることができます。VaibhavAggarwalはVabSearchTechnologiesのCEOです。彼は、記事の執筆、ORM、オンラインブランディング、SEO、SMO、Googleアナリティクスなどのインターネットマーケティングのトレンドで12年以上の経験があります。彼はインドのMyDocの健康産業に関する彼自身のプロジェクトを開始します。これは、インドの医師と医療専門家を相互に接続するためのプラットフォームです。詳細については、ここをクリックしてください：Weght Loss Articles