低脂肪ダイエットは効果がありません。
低脂肪ダイエットでは体重を減らすことはできません。低脂肪は15年以上にわたって人気がありますが、それでも私たちの社会は何年にもわたってより重くなります。この事実だけでも、食べ物は純粋に低脂肪のメニューではなく、減量への答えであることがわかります。
カロリーダイエットは機能しません。
減量しないでください低カロリーの食事計画は可能性があります。 （カロリーが低いと、最初の数日間で数ポンドの減量が可能になる場合がありますが、その後はすべての減量が停止します---プラトーレジームとして知られています）。少し '自分自身を飢えさせます。
低炭水化物プランは機能しません。
最近人気のある低炭水化物ダイエット、低炭水化物ダイエットでは体重を減らすのが非常に難しい場合があります近年では。しかし、低炭水化物メニューの問題は、それらが硬すぎて、平均的な人にとって従うのが難しいということです。低炭水化物メニューはあなたの体からあまりにも多くのエネルギーを奪う傾向があります。 （炭水化物）そして、プログラムに長く留まることをほぼ不可能にします。これが、多くのダイエット者が厳密な低炭水化物メニューに従うのが難しいと感じる理由です。
ジェニー・クレイグの体重と断食とは何ですか？
体重としての減量プログラム。 （E Jenny Craig）このようなプログラムは通常、1週間に2〜3ポンドの体重減少しか約束されていないため、通常、食事療法の進行が長期間遅くなります。さらに、ジェニークレイグなどのプログラムは通常、プログラムの初期段階で特別な食事や栄養補助食品を購入します。この種のダイエットプログラムのような人もいますが、脂肪燃焼の加速など、より速い減量に焦点を当てたダイエットプランを好む人もいます...
カロリーを数えることが減量に効果がない理由.. 。
ほとんどの人は、過剰なカロリー、過剰な脂肪を食べるので、カロリーが「敵」を導くと信じていますよね？これが、ほとんどの人が1日のカロリーを減らすことで体重を減らす最善の方法であると信じている理由です。
最後に、お腹が空いたら、1日あたり約2,500カロリーまでもっとカロリーを食べて、 1日1500カロリー-。それなら、もちろん、カロリーの1000減量は正しいですか？
まあ、それは実際にはそうではありません。
実際、カロリーを減らそうとすると。 E '（空腹で食事を抜く）そしてすぐに「高原」の食事療法（クラスはあなたがどれだけ食べても落ちないのに与えることを拒否した）
最初に、どのように話しますか新しいダイエットを始めることについて話し合う平均的な人...
状況はこのようなものです...
ある日、あなたは鏡の中にいて、あなたの服がいつもよりきつくフィットし、今日はいつもより太りすぎです...そしてあなたは自分自身に「腹を立てる」、あなたは何かに腹を立てています。彼は鏡を見ます-そしてあなたはそれが何であれあなたが体重を減らし、失うことを決定します。
彼らはその日たくさんのモチベーションと怒りに満ちていて、あなたは何かをしなければならないと感じます
最初にすることは何もしません。
これがデフォルトです...食事を抜いてカロリーを減らして痩せようとします、カロリーが敵だと信じているからです。
ただし、上記のシナリオでは、「食欲」を開始します。
食事の初期には、「
残念ながら、この動機は長くは続きません。数時間後、空腹感が弱まり始めます。体が使われていないためです。このような「食事に行く」ので、カロリーなしで体を長く使うべきではありません。
しかし、あなたが幸せに感じるのは、空腹の（そして弱い）昼食の時間です---しかし、あなたはそうすることができます確かに今週だと言って対処してください。 （結局のところ、出口のように感じたくないのは確かです。）
だから、昼食に果物を食べることができます。 （または、小さな食べ物の場所かもしれません）、あなたは自分自身が痩せていると信じるようにします。
後で、あなたが夕食を楽しむ時が来て、頭痛があなたが空腹のときです-そしてそれはついにです結局のところ、空腹はそれほど悪い概念ではあり得ないことを理解し始めます。
自分と断食した最初の日の後、あなたはひどい気分になります。しかし、あなたは、この食事療法を2、3日以上続けるために、外に出たくないので、食事療法に固執することを決意しています。
または、特に勇気がある場合は、 、1〜2週間提供できます。
しかし、どれだけ時間がかかっても、痩せず、最終的な結果は常に同じです。
なるほど、 2週間後、深刻な体重減少を認められるために飢える必要はありません。実際、鏡を見るとあなたの体は同じように見えます。
それはなぜですか？
これは、ほとんどの体重が減ったためです。 「空腹の計画」は単なる水分量であり、脂肪の減少ではありません。
飢餓状態の食事中に、食事をやめて正常に開始すると、再び失われた「水量」を覚えておく必要があります。
「隠れた」ために空腹で死んだとしても、...
お分かりのように、飢えていると、体は1日あたりのカロリー消費量が少なくなります。
たとえば、通常は1日あたり約3,000カロリーを食べるとしましょう。
しかし、....カロリーを犠牲にして、今では1日あたり1000カロリーを食べています。
何が起こったのか推測しますか？
1日あたり2,000カロリー以上食べても、体は1日あたり2000カロリー未満のカロリーを燃焼し始めます-はい、確かに体重あなたが食べても同じままです。 1日2000カロリーを減らしてください。
これが起こったら、毎日どれだけ食べても、立ち止まって行ってください。減量として知られているように「プラトー」になります。
これが、ほとんどのダイエット者がたった2週間の絶食後に飢饉が広がらない理由です。彼らは皆「プラトー」のレベルに達しており、毎日どれだけ食べても、減量の「危機」は達成できないということなしに、続けることを拒否しました。
真実は、飢餓ダイエット。
減量は深刻な場合があり、毎日適切なタイミングで適切な種類のカロリーを体に与えることができます...
あなたの体はのようなものです。身長「エンジン」-そしてあなたの体が3種類のカロリーすべてを必要とするという事実。 （タンパク質、炭水化物、脂肪）、ある程度。
早く体重を減らし始めるには、カロリー以上を数えないので、脂肪脂肪の減少を再び4馬鹿燃焼させるために食品を使用することをお勧めします（これは世界で唯一、体重を量っている場所の1つです。カロリーを数えずにすぐに減量します。
ここから食事を始めることができます。
http：//www.E- BookSoftware.comほとんどの人は、過剰なカロリー、過剰な脂肪を食べるので、カロリーが「敵」を導くと信じていますよね？これが、ほとんどの人が1日のカロリーを減らすことによって体重を減らすための最良の方法であると信じている理由です。
