インドの減量のための適切な食事

インド料理は健康を維持する能力で知られています。先史時代の食生活の知識に基づく品質は、世代から世代へと受け継がれています。インドのレシピは最も健康的な成分で構成されています。食べ物についての良いニュースは、彼らが現代の男性と女性の要求を完全に満たすために改善されたということです。一般的に、インド人は体重が増える傾向があります。彼らは、腹部の筋肉に体重をかける原因となる遺伝性の不規則性を持っています。したがって、彼らは健康になるために私たちの食生活に注意を払う必要がありますが、脂肪ではありません。また、米を食べる人が多いことから、インドは世界の糖尿病の首都であると推定されています。これらすべての要因により、体重を減らすことが困難になっています。
彼らが最初にできることは、米とそのすべての品種を食事から排除することです。食事にご飯を入れると、正しく消化されず、胃や血管の壁に付着して糖尿病になる可能性が高くなります。インドの食事は、最小限の米で豆類とダルの形でより多くのタンパク質で構成されています。多くのインド料理は、排除しなければならない油とバターを使用して調理されています。
Chapattiまたはrotiは、食事で最も頻繁に使用される米の代替品です。油性食品と米は、体重を増やすのに役立つ私たちの消化器系に不健康な脂肪をもたらします。最適な栄養インドは健康のために外食にタンパク質ベースのインド料理を含める必要があります。食事の一部として卵子を摂取する場合は、食事に卵子を増やしてください。ミルクはまた、含まれなければならないタンパク質とカルシウムの豊富な供給源です。それはあなたの体の砂糖のレベルを上げることができるので、甘いものの消費を避けてください。野菜は最も健康的な食品であるため、食事に含める必要があります。インドはスパイスでよく知られています。香辛料や塩分を多く含む食品の摂取は健康に害を及ぼします。
最近、インドの食生活に関する調査では、加工食品の摂取が大幅に増加していると結論付けられました。加工食品は消化器系に良くないので、最善の選択肢はそれらを避けることです。新鮮な果物と野菜のジュースは、1日の3つの食事すべてに含めることをお勧めします。減量と最適な栄養インドのために、インドの食事には、フルーツジュース、ロティまたはチャパティ、朝の卵が含まれています。午後には、ダルと野菜を入れたミルクを一杯飲み、夕食も同じように続けなければなりません。これらは体に十分なカロリーを提供します。マックジョンソンはインドと減量インドでの最適な栄養製品について書いています。マッスルグル.inからインド全土のオンライン減量製品を購入します。