あなたの子供を太りすぎから遠ざけるための7つのヒント

太りすぎは、子供が友達の輪の中やどこにいても、子供の自信を損なう可能性があります。子供の年齢によると、余分な体重は良くなく、太りすぎは糖尿病、高血圧などのいくつかの病気の危険因子です。体重の増加を止めるには、子供がより健康的なライフサイクルタイプを採用するのを助けることができます。

私たちは、ベストプラクティスを採用すべき子供時代を十分に強調することはできません。体の健康を損なうことに加えて、太りすぎはあなたの子供が病気になる可能性があり、彼らは食べることによって補う傾向があります。バランスの取れた食事と定期的な身体活動で、スリムな状態を保ち、健康を維持するためのヒントをいくつか紹介します。

お子さんのせいにしないでください

気づいたときあなたの子供は体調が悪く、太りすぎになっているので、笑わないでください。あなたは彼の余分なポンドの理由である彼らの悪い習慣を変えるためにサポートをするべきです。それに伴う変化が維持されてから2日後、彼は太りすぎを失いませんでした。

彼の苛立ちを表現するのを手伝ってください

イライラ、欲求不満、そしてあなたの子供は食べ物に避難します彼女の苦しみを和らげるために。特に脂っこくて甘い食べ物は、快適さの源です。この不健康な習慣を克服して、彼らが自分の気持ちを表現し、彼女に代替案を提供するのを助けるために（サンドバッグにタイプするのに費やしてみませんか？）

彼らに先に進むように勧めます

一人で、または友達と一緒に身体活動をやる気にさせるために、彼は自分自身を選びます。彼女の体重に戸惑う場合は、アクティビティ「コラム」タイプのプールまたはサイクリングを使用すると、スポーツをうまく開始でき、形で述べた結果をすばやく得ることができます。毎日平均1時間の身体活動が役立ちます。彼のためにできるだけ歩き、学校に行ったり、用事を済ませたり、階段を上ったりします。週末と休日には、ハイキング、サイクリング、サイクリング、スケート、球技など、さまざまなアクティビティがあります。

あなたに従うように彼に教えてください

あなたにプレートを使用してください過負荷のない子。要求が体系的な準備金でない場合にのみ、彼に追加の金額を提供します。お子さんにゆっくりと噛んで食べるように促します。そうすることで、十分に食べた脳の使い方と意味（つまり満腹感）を体に含めることができます。お皿が空腹ではなかったと彼が主張しないでください。

彼女の食事療法に幸福の選択肢を紹介する

食べ物はあなたの子供にとって楽しいはずです。彼が家で食べ物を食べたいと体系的に禁じてはいけません。それは欲求不満の感覚を生み出す可能性があります。週に一度、またはたまに、ゲストにケーキやキャンディーを食べさせましょう。特別な日のために、できるだけ多くのペストリー、アイスクリーム、ソフトドリンクを保管してください。別の食事をとるには、食事の準備に参加せず、好きな果物や野菜を選ぶように頼んでください。さまざまな形の新しい食べ物を発見し、常に製品を楽しむように彼に教えてください。

彼の睡眠を怠らないでください
よく成長し、健康になるためには、子供はよく眠る必要があります。学校の前夜に早く寝るように彼らに教えてください。研究によると、睡眠不足と体重増加には関連性があります。睡眠不足の子供はより多くの脂肪と糖分を消費します。

子供の正常な発達を促進する

子供では、目標「通常」を促進するために、どんな価格でもポンドの損失ではなく、安定した体重です。成長する厳格な食事は、深刻な欠乏症や病気の原因の発症につながる可能性があります。あなたの医者はあなたの子供をサポートするのを手伝い、より良いサポートのために太りすぎの原因を突き止めようとします。VaibhavAggarwalはVabSearchTechnologiesのCEOです。彼は、記事の執筆、ORM、オンラインブランディング、SEO、SMO、Googleアナリティクスなどのインターネットマーケティングのトレンドで12年以上の経験があります。彼はインドのMyDocの健康産業に関する彼自身のプロジェクトを開始します。これは、インドの医師と医療専門家を相互に接続するためのプラットフォームです。詳細については、ここをクリックしてください：インドのチャイルドスペシャリスト