適切な水分補給と減量は密接に関連しています

澄んだ水が私たちの健康にとってどれほど重要であるかを十分に強調することはできません。正常体重の人、肥満の人、および減量患者は、適切な水分補給に等しく依存しており、脱水症の悪影響によって等しく影響を受けます。残念ながら、今日、人々は喉の渇きを空腹と間違え、食事で正しく識別できないニーズを満たそうとすることがよくあります。結果は必ずしも心温まるものではありません。

脱水症状の影響

身体の認識が発達しない限り、体の信号を水と間違えやすく、これによって脱水症状のより深刻な症状の発生に寄与する可能性があります。軽度および中等度の脱水症状には、次のような症状があります。

• 慢性疲労
• 無力感、筋力低下
• 集中できない
• 頭痛、立ちくらみ
• めまいを感じる
• 代謝が遅く、効果がない

重度の脱水症状は、極度の喉の渇き、発汗の減少または存在しない、頻脈、さらにはせん妄として現れることがあります。

水分と体重の減少

• 甘い飲み物の代わりに水を飲むことの大きな利点の1つは、澄んだ水にはカロリー、砂糖、その他の有害な添加物がないという事実です。さらに、水は体が蓄積された毒素を取り除くのを助けます。水はどのように減量に貢献しますか？想像以上に多くの方法で。
• 食事の合間に飲む水は、おやつを減らし、おやつが健康と体重に与える悪影響を減らします。
• 適切な水分補給は、すべての消化プロセスにとって必要かつ歓迎される援助です。繰り返しになりますが、水への渇きは空腹と間違えられがちです。次回、おやつへの強い渇望があなたに苦痛を与えるときは、澄んだ水を一杯飲んでみてください。あなたの空腹は10〜20分で完全になくなるかもしれません！

飲料水のその他の健康上の利点

• 水は効果的な代謝に貢献し、腸や結腸を含む消化器系全体の健康に役立ちます。
• 効果的な毒素除去により、肌は健康的で若々しい外観になり、より活気に満ちた透明感のある肌になります。目と視線も明るく活気に満ちたものになります。
• 効果的な毒素除去のもう1つの効果は、頭痛、片頭痛、関節痛の解消です。

人生の他の多くのことと同様に、適切な水分補給は習慣の問題です。最初は、水を飲むことを覚えたり、少なくとも水分含有量の高い果物や野菜を消費したりすることは難しいようですが、習慣が形成されるとすぐに、飲料水は自然で日常的な日常生活になります。

水は永遠に存在しています。この貴重な資源の性質が贈り物として提供するものと友達になり、それを使ってあなたの体に栄養を与えましょう！ Timothy Ehrlichは、コネチカット州ダービーのグリフィン病院で肥満手術のディレクターを務めています。彼は低侵襲の減量手術手順を実行します。