あなたが百回の間体重を減らそうとする前に考慮すべきポイント

あなたの食生活はどのようなものですか？あなたは感傷的になるとたくさん食べる傾向がある人ですか？あなたはおやつ好きですか？たまに食べ過ぎませんか？あなたはおそらくダイエットについてすべてを知っている専門家です。人生で何度もその減量レジームを行おうとした女性が何十人もいます。最大の苦労は、体重を減らし、それを維持し、それを維持することです。

このジェットコースターの乗り物を避け、すべての感情的な不安を遠ざけるために、次の4つの質問を自問してください。別の減量レジームを開始する前に。

1。なぜあなたはあなたの人生の中でこの場所に再び戻ったのですか？前回は何がうまくいきませんでしたか？以前の計画で何がうまくいかなかったのですか？やる気を失ったのはなぜですか？あなたが最後に取り上げた政権について、何がそんなに難しかったですか？これらの質問に答える前に、自分自身に正直になりましょう。この演習は、罪を感じさせるためではなく、間違っている可能性のあることを内省して特定する機会です。モチベーションの欠如と純粋な怠惰は悪い言い訳です。それでは、あなたはあなたを元気にさせることができるあなたのルーチンに何を加えることができますか？以前のプログラムでモチベーションを失った部分は何ですか？

2。今回は新しい目標のために時間を取っておくことができますか？新しいライフスタイルを採用する必要がある場合は、ルーチンにいくつかの変更を加える必要があります。あなたが食べるすべてのものの定期的で正直な食べ物のエントリで日記をつけるようにしてください。これは、食物消費のいくつかのパターンを特定するのに役立ちます。古い不健康な習慣を新しい習慣に置き換えるには、これを行う必要があります。

3。繰り返しになりますが、いくつかの障害に遭遇した場合、どのようにしてそれらを克服し、やる気を維持しますか？物事が困難な場合、何があなたを軌道に戻すのでしょうか？報酬を受け取り、フィードバックを受け取り、説明責任を確実にすることはあなたの目標に役立ちますか？それに固執するためにどのように計画を立てることができますか？

4。あなたはいくつかの新しい技術を採用することによってあなたの目標を達成する準備ができていると思いますか？始める前に、道を外れる原因となる可能性のあるさまざまな状況や変数についてよく考える必要があります。友達やオンラインヘルプグループを含む可能性のあるサポートグループを探してください。

減量ゲームの鍵は、始める前に徹底的に内省することです。スケジュールの中で間食や食べ過ぎにつながったさまざまなトリガーを探して、それらを排除してみてください。家族や友人と話をして、科学の世界で試され、テストされてきたさまざまな減量方法を見てください。日記や日記に毎日何を食べたかを記録してください。これは、あなたがたくさん食べる傾向がある自分のパターンと傾向を特定し、ほとんどの場合後悔する傾向がある食べ物に関して急いで決定を下すための素晴らしいトリックです。

それはよく知られています減量は大きな課題ですが、あなたが設定した目標はあなただけのためであり、他の誰のためでもありません。また、新しい減量テクニックを試す前に、専門家の医療アドバイスを受けることを忘れないでください。ダイエットピルの詳細については、 lipozene 、 http://www.lipozenescam.org/ のWebサイトにアクセスしてください。 。