グレープフルーツダイエットは、冬に体重を増やすのに役立ちます

1.栄養価。その果肉と皮膚には、fructus aurantii immaturus、ネオヘスペリジン、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル、砂糖、揮発性オイルが豊富に含まれています。他のフラボノイドと比較して、ナリンゲニン複合体はより強い抗炎症効果を持っています。現代の医学研究によると、グレープフルーツの果肉には大量のビタミンCとパラインスリンが含まれています。そのため、血糖値と血中脂質を低下させ、体重を減らし、肌を美しくする役割を果たします。定期的に摂取することで、糖尿病、動脈硬化症などの病気の治療に最適です。
グレープフルーツは、低カロリーの柑橘系の果物です。ビタミンCや食物繊維が豊富なので、強い満腹感が得られます。シャティアンザボン（約140g）には20kcalのカロリーが含まれています。その優れた痩身効果は、胃腸粘膜を効果的に刺激して栄養素の吸収を抑制し、食欲を抑えることができる豊富なフルーツ酸に由来します。さらに、インスリンの分泌を抑制し、肝臓での脂肪の変換を抑制できる独自のアミノ酸も含まれています。さらに重要なことに、それは低GIの果物であるため、一度多すぎてもすぐにエネルギーが脂肪に変換されることはありません。
2。食べるタブー。それには多くの利点がありますが、その消費についてはいくつかのタブーがあります。苦すぎるグレープフルーツは避けてください。また、グレープフルーツが一度に多すぎると、中毒、めまい、吐き気、動悸、頻脈、倦怠感、血圧低下などの症状など、肝臓へのダメージやその他の副作用を引き起こす可能性があります。
3。グレープフルーツティー。グレープフルーツティーは、その美しさ、豊かな栄養、独特の香りで広く人気があります。恒温保存と独自の発酵により、苦味を取り除きながら本来の栄養素を残しています。天然の蜂蜜のため、人間の吸収と微量元素の補給に有益です。冷水またはお湯で直接飲むことができます。紅茶や緑茶に入れたり、デザートのジャムとして使ったりすると、さわやかな気分になります。
4。痩身グレープフルーツダイエット。方法：朝は、主に高タンパクで栄養価の高い食品を摂取します。たとえば、ミルク1杯や、グレープフルーツの1/3を含むペーストを1食分摂取します。正午に、昼食の前後にグレープフルーツの1/3を取り、通常の食事に従います。夕方には、昼食と同じようにします。でんぷんと脂肪の摂取を適切に管理する必要があることに注意してください。毎日グレープフルーツを食べられるようにしてください。減量中に多すぎるのをやめます。そうしないと、基礎代謝に影響を与える可能性があります。あなたが冷たい体格のグループの一人であるならば、グレープフルーツの毎日の摂取量を適切に減らすことが最善です。健全な心は健全な体にあります。健康的な減量は私たちの体に負担をかけません。それはバランスの取れた食事と適切な運動を指します。この旅の間、私たちは勇気を持って困難に立ち向かう必要があります。痩身の大きな進展はありませんが、決して諦めることはできません。時には、副作用なしに天然のメイジタンとフルタプランタからの支援を求めることができます。