冬に体重を減らすのに最も効果的な時期はいつですか？

1.朝。
脂肪燃焼指数：★★★★★
多くの人は起きてから朝の運動をすることに慣れています。もちろん、朝のランニングは脂肪燃焼効果を大幅に高めることができます。朝食前の期間がジョギングに最適な時間だからです。一般的に、炭水化物は最初の20分間に私たちの体によって最初に消費され、次の20分間に脂肪が消費されます。そのため、有酸素運動を20分以上行うと脂肪燃焼効果があると考えていましたが、朝起きたときは睡眠中に炭水化物が多く消費されていました。ですから、私たちが今スポーツをしているなら、脂肪は最初のエネルギーとして消費される可能性があります。つまり、体が脂肪を燃焼し始めるまでの時間が短縮されているため、同じ実行時間内により多くの脂肪を失う可能性があります。週に3回、夜間に2回、週末に朝に1回実行します。これを行うために、あなたはさまざまな気分でジョギングすることのより多くの喜びを持つことができます。
2。食事の前に。
脂肪燃焼指数：★★★★
食事を終えると、あなたが食べる食べ物は消化されています。空腹時には、脂肪がエネルギーとして使用されます。現時点で走ると脂肪を燃焼しやすくなります。一方、私たちの代謝は、私たちの体と心がかなり落ち込んだときに通常の機能に戻ります。この瞬間に何かを食べても、余分な脂肪は蓄積されません。ですから、食事の前に動きを取りたいのなら大丈夫です。
3。食後。
脂肪燃焼指数：★★★
食後、胃は摂取した食物を消化します。この時点で胃の機能が妨げられ、胃腸の不快感を引き起こすことさえあります。 。脂肪燃焼の観点から、その有効性も非常に低いです。私たちの体は最初に私たちが取り入れたものを消費します、そして以下は脂肪です。余分な脂肪を消費するのに時間がかかります！したがって、できるだけ食事の後に走らないように勧めてください。食後の時間以外は本当に時間に余裕がないのなら、2〜3時間後にやったほうがいいです。心は健全で体は健全です。健康的な減量は私たちの体に負担をかけません。それはバランスの取れた食事と適切な運動を指します。この旅の間、私たちは勇気を持って困難に立ち向かう必要があります。痩身の大きな進展はありませんが、決して諦めることはできません。時には、副作用なしに天然のメイジタンとフルタプランタからの支援を求めることができます。