今日の世界では、太りすぎの問題に直面している人は誰でも男性でも女性でも構いません。彼らはなぜこの恐ろしい問題に直面しているのか分かりませんが、理由を知っている人はほとんどいません。事実、彼らはそれを取り除きたいと思っています。ここでは、最初に私たちが過大評価される理由についていくつかの問題について説明し、次に効果的かつ自然に体重を減らすさまざまな方法について説明します。男性でも女性でも、男女ともにこの問題に直面しています。
「年齢に関係なく、健康的な生活を送るためには、心身ともに健康で賢くなければなりません。」
For年齢の人々（10〜18歳）;
最初に、その年齢の性別が過大評価される理由について説明します。体の成長により体の消費が増える成長期であり、この年齢で食べ過ぎた人は全身の脂肪の問題に直面していることを知っておく必要があります。体重を減らすための提案は次のとおりです。
*年齢が上がるにつれて、バドミントン、サッカー、クリケットなどのスポーツ活動に参加する必要があります。
*毎日サイクリングをしてください。わずか30分で700カロリーを消費します。
*食事のバランスを取り、今日食べ過ぎだと感じた場合は、その後散歩する必要があります。
年齢層（19〜40歳）の場合。
その年齢の人々は、私たちの多くがスポーツのような共同カリキュラム活動を離れてプロの分野に行くので、一般的に彼らのバドミントンで脂肪に直面しています。椅子に座っているとバリー脂肪が発生し、結婚生活の後で私たちの何人かは圧倒されます。この年齢の人々のために体重を減らすための提案は次のとおりです。
*ジムに参加してください。ここでは、このダイエットプランで過度の体重を減らす方法を指導する専門家を見つけることができます。
* 1つのスポーツ活動に参加してみてください
*朝の散歩をすることで、一日中新鮮になり、酵素も活性化されます。
*毎朝朝食前にコップ1杯の水を飲んでください。
*毎日腹筋運動をして、体の脂肪を減らしましょう。
*ジムに行けなくても、簡単にプッシュアップやクランチを行うことができます。体を強化するだけでなく、体を鍛えることもできます。健康的です。
*食べ過ぎないで、余分なカロリーが発生しないように少しずつ食べてみてください。
年齢のある人（40歳など）の場合
この年齢では前の時代のように私たちの体にエネルギーがない、私たちは子供たちの責任を持っているように、この年齢で私たちの頭に多くの責任があるので、過度の体重の問題に直面しましたrs;その年齢の人々への提案は次のとおりです。
*気分を落ち着かせ、面倒なことなく人生を楽しんでください。
*この年齢では赤身の肉を避けてください。
*朝の散歩も散歩もする必要があります夕食後、毎晩10〜15分。
*この年齢では体重を減らすのは難しいですが、ガンや心臓発作を引き起こす可能性があるため、この年齢では脂肪の多い脂肪を避けてください。
すべての年齢に共通のヒント;
*ジョギングができなかった場合は、簡単でゆっくりとした散歩から始めて、日常的に行ってください。
*人生とは、私たちが人生をどのように楽しむかということです。すべてを食べますが、食事のバランスをとる必要があります。
*年齢に関係なく、スポーツ活動を離れないでください。http：//www.beautymagzine.com/category/fashion/henna-mehndi
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