あなたの食事療法があなたの全体的な健康にどのように影響するか

健康でない痩せた人と健康な平均体重の人がいます。運動することは重要ですが、健康的な体重と身体イメージのより重要な要素は食事療法です。いつでも運動できますが、体が欲しがる栄養素を怠ると、全体的な健康が損なわれます。

私たちの体は自動車のようなものです。私たちが彼らに入れるのは、私たちが彼らから得るものです。ガソリンタンクに水を入れると、道に迷うことはありません。プレミアムガソリンを使用すれば、車は上手く走り、タイヤをきちんと空気を抜くとスムーズな乗り心地が得られます。同じことがあなたの体にも当てはまります。あなたがプレミアム栄養素を入れて、強い身体活動を維持するとき、あなたはあなたの体がその周りの要素によりよく反応することに気付くでしょう。体は健康を維持し、いつでも空気中の何百万もの悪玉菌と戦うために特定のビタミンとミネラルを必要とします。これらのビタミンと栄養素は、食品やサプリメントで利用できます。あなたの毎日の栄養ニーズの大部分を本物の食品から得るために最善を尽くしてください。正しく食べても体重が増えるわけではありません。

よくある誤解では、食べる量が少ないほど健康的だと考えられます。それは真実ではありません！あなたの健康はあなたがあなたの体に何を入れるかにのみ依存します。朝食にコーヒー、午前中の軽食にグラノーラバー、昼食にドレッシングのサラダ、午後の軽食に低脂肪チップの袋、夕食にヌードルスープを用意しているときは、基本的に空で走っています。あなたの体には適切に動くための燃料がなく、あなたは疲れを感じ、あなたの道に来るすべての風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。私たちの体には、果物と野菜、良質の脂肪、そして適度な量のタンパク質と炭水化物が必要です。エネルギーを節約するために体が遅くなるので、毎日少しずつ食べるだけでは十分ではありません。体は私たちが食べる食物を燃料源として使いたいので、十分な食物を得ることができないとき、彼らはその日に得たわずかな食物を節約するために減速し始めます。あなたは体重を減らすことはなく、あなたは非常に病気になるかもしれません。果物、野菜、低グリセミック食品でいっぱいになるまで体に栄養を与え、食事をするときはゆっくりと食べて楽しんでください。スーザンヤングは、彼女のウェブサイトPrenatalNutrition.orgの読者を引き付けようとする登録栄養士です。健康と栄養についての理解しやすい出生前の栄養記事で。彼女は、健康的な体重とライフスタイルを見つけて維持することに関しては、ほとんどの人がすべきでないことのリストではなく、前向きな考えや類推によく反応することを発見しました。