ジュースクレンジングについてお考えですか？それが体重増加を引き起こす可能性がある4つの方法

エネルギーを改善すること、にきびを取り除くこと、消化器系を春にきれいにすること、または数ポンドを落とすことであろうと、ジュースの浄化は今や大流行しています。グウィネス・パルトロウやニコール・リッチーのような有名人でさえ、液体デトックスの利点について話題になっています。ジューサーに飛び散ったり、液体デトックスプログラムのために生地を置く前に、ジュースクレンジングがどのように体重増加につながるかを学びましょう。

• 測定が難しい液体カロリー： あなたが消費しているカロリーはすべて液体であるため、摂取量を監視していない場合は、1日の制限をはるかに超えて消費するのは簡単です。 （圧搾ジュースの平均は16オンスのボトルあたり100〜350カロリーです。）従う計画と、飲んでいる各グラスまたはボトルのカロリー数を正確に判断する方法があることを確認してください。ほとんどの小売ジュースプログラムはカロリー計算を提供しますが、参加するのにも費用がかかります。
• 新陳代謝との混乱： 典型的なジュースクレンジングは3〜7日（場合によってはそれ以上）続き、毎日32〜64オンスの搾りたての果物と野菜のジュースを飲みます。あなたの体がそれが慣れているすべての栄養素（またはカロリーの量）を手に入れられないとき、それはそれが飢えていると思うのでストレスを感じます。多くの場合、体はその代謝を遅くすることによってこれに反応し、将来的に体重を減らすのが難しくなる可能性があります。ジュースは植物栄養素を体に届ける簡単な方法ですが、フルーツベースのジュースは糖分が多い傾向があり、体内のインスリンレベルに悪影響を与える可能性があります。

ジュースクレンジングが体重増加を引き起こす可能性のあるその他の方法については、読み続けてください。

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