150-減量のためのカロリースナック

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クールな串

赤、白、緑のカボブ：5つのつまようじのそれぞれに1つの立方体のスイカ、1つの小さな立方体のフェタチーズ、1つのスライスしたキュウリを串に刺します。

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トマトの詰め物

1/4カップの部分スキムリコッタ、大さじ1のさいの目に切ったブラックオリーブ、ピンチのブラックペッパーの混合物を詰めた8つの半分にしたグレープトマト、および2つの全粒粉クラッカー

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ポップコーン

2 1/2カップのポップコーン、インディアナ、熟成ホワイトチェダーポップコーン

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ポットステッカー

小さじ1杯の減ナトリウム醤油に4つの鍋ステッカーを浸しました

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クッキー

37月下旬のオーガニックダークチョコレートサンドイッチクッキー

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ヨーグルトブレンド

小さじ2杯の蜂蜜と小さじ1杯の無糖ココアパウダーを混ぜ合わせ、1/2カップのラズベリーをトッピングした1/2カップの低脂肪プレーンギリシャヨーグルト

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カシュークリームの洋ナシ

カシュークリームに浸したペアースライス1/2カップ：カシューナッツ大さじ2、お湯大さじ1、メープルシロップ小さじ1/2、バニラエッセンス小さじ1/8、塩少々。

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オレンジスムージー

オレンジのスムージー：皮をむいた種のないオレンジ1個を、角氷1カップ、低脂肪ミルク1/2カップ、蜂蜜小さじ1、バニラエッセンス小さじ1/2とブレンドします。

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アップルとチーズ

1/2リンゴに1スライスのチェダーチーズをトッピングし、3分間焼き、小さじ1/2の刻んだチャイブを振りかけます

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スターバックスで

スターバックスプチバニラビーンズコーンとグランデアイスカフェアメリカーノ

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チップ

31単に7つの海塩レンズ豆チップス

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フルーツとナッツの樹皮

フルーツとナッツの樹皮：電子レンジでチョコレートチップ2杯を溶かし、パーチメント紙に注ぎ、刻んだピスタチオ5個とゴールデンレーズン5個を振りかけ、固まるまで冷やします。

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ブルスケッタ

ベリーのブルスケッタ：トーストした全粒バゲットスライス2杯に、リコッタチーズを大さじ2杯、ブルーベリー1/4カップ、イチゴのみじん切り1/4カップ、ミントの葉のみじん切り2枚を上に広げます。

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ロードされたペッパースライス

温めたスパイシーな低脂肪のリフライドブラックビーンズ1/2カップとワカモレ大さじ1をトッピングした赤ピーマンスライス1カップ

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その他の低カロリーレシピ

ここでの食事と軽食をスリムダウンワークアウトと組み合わせれば、お腹のフラブにさようならを言うことができます。

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