あなたの結婚式の日に食べるのに最適で最悪の食べ物

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秘密のスーパーフード：アスパラガス

メニューを計画するときに頭に浮かぶ最初の食べ物ではないかもしれませんが、ローレン・オコナー、MS、RDによると、一日中いくつかの茎をむしゃむしゃ食べることにはいくつかの大きな特典があります。オコナー氏によると、アスパラガスには利尿剤のような特性があり、食物繊維の含有量が多いため、膨満感と戦うのに役立つだけでなく、より長く満腹感を保つことができます。そして、あなたがカスタムフィットのウェディングドレスで見栄えを良くしようとしているとき、これらの2つのことはちょっと大したことです。

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ピーターアルディト

外出先での放牧：自家製トレイルミックス

あなたの結婚式の日はあなたの人生で最も幸せな日であり、また最も長い日になるでしょう。次の食事まで無意識にむしゃむしゃ食べるのを防ぐために、おやつを手元に置いておくことは重要です。 NutritionBabes.comのLaurenHarris-Pincus、MS、RD、およびKathleen Siegel、RD、CDNは、ドライフルーツ、アーモンド、クルミ、種子を使って独自のトレイルミックスを作成し、一日がどんなに忙しくても空腹を抑えることを提案しています。 。 DIYする時間がありませんか？新鮮な果物はあなたを早く満たすためのもう一つのオプションです。

これらの健康的な自家製スナックはすべて100カロリー未満です

クリスガロ

完璧なプレッパー：アボカド

前のランチとディナーにアボカドのスライスをいくつか追加します あなたの大切な日、オコナーを提案します。それらはあなたの体にビタミンCとE、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、組織の成長と修復を促進する抗酸化物質を与えます。結果？通路を歩くための輝く肌と光沢のある髪。

クリスガロ

安全な一口：ハーブティー

喧騒が続く中、一日中十分な水を飲むことを忘れがちです。しかし、スキップすると、誓いを読んでいるときに乾いたことは言うまでもなく、元気がなくなるでしょう！あなたが定期的に満たすことを約束できないか、H2Oにうんざりしているなら、ハリス-ピンカスとシーゲルはハーブティーを提案します。醸造はあなたを水分補給し、式典前のジッターを落ち着かせます。

ブレインモート

ブレスオフェンダー：コーヒー

花婿にキスをする場合でも、曽祖母の耳に向かって叫ぶ場合でも、すべての花嫁が口臭なしで生きることができることが1つあります。口臭を引き起こすのはコーヒーそのものではなく、特にミルク、クリーマー、砂糖と混ぜた場合、飲むと脱水効果になります。この結婚式の偽物を避けるために、カロリーを含んだラテをスキップし、本当に必要な場合はジョーのカップを黒く保ちます。終了したら、レモンのスライスを上下の歯にスワイプして、汚れを防ぎ、真珠のような白の写真撮影の準備を整えます。

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歯のトラブル：ベリー

果物は腰に安全なスナックですが、顔には逆のことが当てはまるかもしれません。イチゴ、ブラックベリー、ラズベリーは、ドレスを汚すだけでなく、歯に種を残す可能性があります。種の多い笑顔を避けるために、切り刻んだリンゴやバナナのように色が薄い果物を選んでください。

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ビッグブロアター：ディナーロール

ナトリウムは、結婚式の日に節約できる栄養素の1つです。それを食べすぎると、水分を保持し始め、膨満感を感じ、ドレスの快適さが低下します。 1枚のパンには140mgのナトリウムしか含まれていませんが、その数はすぐに増える可能性があるとオコナーは警告しています。代わりに、水分が豊富な野菜、赤身のタンパク質、低脂肪乳製品、新鮮な果物をいっぱいにして、満足してください。次に、ダンスフロアにぶつかって、洗練された自分を披露しましょう！

元々はFitnessMagazine.comで公開され、2012年4月。

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