婚約する前の年に、私は45ポンドを着ました。そうです、私は45と言いました。私はオンタリオ州南部の人里離れた町（最寄りのジム、40マイル）に引っ越して、チョコレートのパッジ作りの力にほとんど影響されなかった元プロラクロスプレーヤーのボーイフレンドであるダラスと一緒にいました。 、リンゴのフリッター、そして私の新しい娯楽になったビスケット。 2008年の夏までに、私たちがバンクーバーに戻って彼が質問を投げかけたとき、私は以前のアスレチックパーソナルトレーナーからはほど遠いものでした。私はすぐに完璧なウェディングドレスを見つけましたが、それはサイズ10で、私は14歳でした。とにかくそれを購入しました。それに合わせるのにあと5か月ありましたよね？
10ポンドを失った後、高原にぶつかったとき、私はショットを撮り、私のお気に入りの番組の1つであるFine LivingNetworkの Bulging Brides に応募しました。 、あなたの服にフィットする介入。選ばれました！結婚式まで2か月も経たないうちに、テレビのサポートクルーに身を任せました。
私は仕事の週の3朝前に、ショーのフィットネスコーチであるトミーと会いました。私は通常45分のサーキットを行いました。全身を5回動かすごとに30秒、その後休憩してさらに5回、さらに有酸素運動を繰り返します。他の日は、トミーが作成したカーディオインターバルルーチンを行いました。
私は仕事でとても忙しかったので、ダラスと私がピザや他のテイクアウトを磨くとき、私は昼食をすくい取り、夕食で貪欲になりました。私の飢えた後の大騒ぎのサイクルを断ち切るために、膨らんだ花嫁 栄養コーチのNadeenは、私が3つの健康的な食事と2つの150〜200カロリーのスナックを計画するのを手伝ってくれました。私は一日中満腹になり、快適な食生活を捨てました。
FITNESSマガジンのフィットネスディレクターであるメアリーがジムのセッションに現れたとき、私は倒れそうになりました。彼女は、私が目標を達成した場合、次の号でトミーのトレーニングをモデル化すると言いました。私はそれができることを知っていました。結局のところ、私は自分自身がキックバットトレーナーでした。突然、それは古い私を再発見することでもありました。
Tommy Europe、 Bulging Brides のフィットネスコーチ ： 「少なくとも1日おきに30分の有酸素運動を行い、セッションごとに300カロリーを消費することを目指してください。これにより、減量ゾーンに入ることができます。」
ナディーン・ボーマン、バルジングブライドの栄養コーチ ： 「チョコレート好きなら、Hedyの場合のように、チョコレートを味わって誘惑するよりも、チョコレートを完全に避けるほうが簡単かもしれません。冷たい七面鳥を1週間食べてみてください。果物を食べて、砂糖を直してください。それがあなたの渇望を和らげるなら。」
メアリー・クライスト・アンダーソン、フィットネスフィットネスディレクター： 「減量のプラトーに達したときは、他の方法で進行状況を測定することでやる気を維持してください。ウエストバンドがどれだけ緩んでいるかでサイズを測定するか、腕立て伏せやマイルをあと何マイルできるかを確認してください。」
ドレスはジッパー付き！私は6週間で14ポンドと10インチを失い、大事な日の2週間前に、ドレスを少しでも取り入れてもらいました。今、数ヶ月後、私はいつの日か女の赤ちゃんを期待していて、途中で水泳や出生前のヨガをしています。
結婚式の日
重量 166ポンド152ポンド高さ 5'8 "5'8" 胸 38インチ36 "
ウエスト 35 "29" ヒップ 43 "41"
6週間のブライダルブートキャンプに登録して、Hedyが使用した計画に加えて、食事、モチベーション、自分を甘やかすための指針を入手してください。
元々はFITNESSマガジン、2010年3月に発行されました。