2015年11月、新聞編集者のJon Lafontaineは、彼が聞いたことのない壊滅的なニュースに直面しました。彼の妻、エミリーは白血病でした。この暗い時期、このカップルは一緒に戦って、エミリーの2つの骨髄移植を含む恐ろしい戦いに勝ちました。彼の生涯を通して、ラフォンテーヌは不健康な食物中毒に苦しんでいました。しかし、彼の人生の愛を目撃した後、彼女の医師は2016年12月に彼女の癌を宣言したと宣言しました - ラフォンテーヌは彼のライフスタイルを変え、彼の健康を優先することに触発されました。
1年の間、彼は95ポンドを落とし、成功の多くを地下鉄に称賛し、そこでより脂肪の多いオプションではなく野菜が豊富な食事を選択しました。彼がより多くのカロリーの運動と燃焼を開始すると、彼は低炭水化物スナックを追加しましたが、彼が消費している以上に燃やしていることを確認するために、カロリー摂取量に常に細心の注意を払いました。
詳細は疲れるように見えるかもしれませんが、ラフォンテーヌは、彼のライフスタイルと精神的態度を変えることが減量を可能にするものだと信じています。 「体重を減らしたい場合は、健康的なオプションを選択し、部分を緩和し、身体を実行することに専念することです。一貫性も必要です」と彼は言います。「悪い食べ物を食べるための言い訳を積極的に押しつぶし、運動を避けるための言い訳、「来週開始」の言い訳があります。しかし、健康的な旅を始めるのに12か月近くかかりました。」
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2/11
胃のバイパス手術は簡単な方法だと思う人もいるかもしれませんが、不動産の営業担当者タイラー・ホイットマンはそうでないことを知っています。「それでも多くの仕事と規律が必要です」と彼は言います。彼は、彼の年と彼の人生のターニングポイントとして手順を受けることを選択したと信じています。彼が考えることができるあらゆる方法で体重を減らそうとした後、彼は実際に彼の最も重い（357ポンド）であり、彼はその速度で続けることができないことを知っていました。彼はエネルギーを欠いており、不快に感じ、必死に変化を起こしたいと思っていました。それは彼が友人を見て、「これは私がこれが私が体重を減らしている年だとあなたに言うのはこれが最後だ」と言ったときです。
。ホイットマンは胃のスリーブにサインアップし、週6日、パーソナルトレーナーに投資し、食習慣をシフトし、8か月で175ポンドを落としました。これは、彼が過去に試した流行の食事よりもはるかに優れていたと彼は言います。ホイットマンの経験は、肉体的なだけでなく感情的であり、彼が「最も魔法の旅」と呼んでいるものでもあります。
「誰もが意見を持っているでしょう。選択したルートに関係なく、なぜあなたがしていることが不健康であるのか、それを違ったやり方で行う方法を教えてくれる人もいます」と彼は言います。 「そのノイズをブロックし、目隠しをして、栄光を求めてください。あなたの持続性が勝ち、結果が現れると、チアリーダーもそうです。あなたの成功を輝かせて、他の人を刺激することができます。それが厳しい日に私にインスピレーションを与えた理由です。そして、私を信じてください、厳しい日はまだ起こります。しかし、あなたはこれまで以上に強くなり、それらをうまく処理します。
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2016年初頭、 Adriel Vissani 彼の体に対する彼の不満の死に気分が悪くなったことを目が覚めた。自信を得るために、そして最終的にボディービル（常に彼に興味を持っていた何か）を試してみるために、彼はトレーニングを容易にするために体重を減らすことを目指しました。 6か月以内に彼は60ポンドを落とし、ボディービルの夢を追求することができました。
彼はどのようにしてこれらの結果を達成しましたか？彼はジャンクフードを制限し、トレーニングルーチンに投資しました。彼は1日3時間有酸素運動を行っただけでなく、悪い炭水化物と精製糖を切り取りました。別の重要なコンポーネント？緑茶を飲み、正しい態度を持っている、とヴィッサニは言います。
「減量は旅です」と彼は共有します。 「最初は難しいですが、結果が示されるようになると、より多くの体重を減らすためにさらにやる気になり始めます。健康的な食事とフィットネスは私のライフスタイルになりました。私は毎日食べるものを見ているのでダイエットしません。私はこれを意識しています。なぜなら、私は健康に見えて感じたいと思っており、彼らが自分の目標を達成できるとは思わない他の人を刺激し、やる気にさせることができるからです。」
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4/11
マシュー・パロー・エッケアードは彼の生涯の体重に苦労していましたが、彼が父親になってから、彼の健康に大きな投資をし、習慣を変えるという意欲を感じました。彼が自分の体重のために彼が彼の子供たちとやりたいことすべてをすることができないことに気づいたとき、彼は彼の子供のポジティブな例になることに決めました。何でも可能であることを説明するために、彼は変化を約束しました。
Eckeardは過去に食事と運動プログラムを試みていましたが、体重を減らして損失を維持するのに役立つ人はいませんでした。そこで彼はパーソナルトレーナーに投資しました。わずか数ヶ月後、Eckeardは41ポンド減少し、大きな進歩を見ました。彼の旅はちょうど始まったばかりですが、彼は最近の自動車事故による怪我を含め、何でも邪魔をすることを拒否します。 「この単純なことが私の目標を達成し続けるのを止めることを許すことはできません」と彼は言います。 「私たちは皆、人生で出てくる障害を持っています。ただし、これらの障壁を克服して上回ることができるのは決意です。あなたの夢や目標をあきらめないでください、そしてあなたが決心している限り何でも可能であることを覚えておいてください。」
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5/11
ダニエル・ペナにとって、肥満への旅には約10年かかりましたが、それの終わりには、彼はほぼ200ポンドの太りすぎでした。さらに悪いことに、ペナは彼の態度でした。「私はもう気にしません。私は基本的に、流行とクラッシュダイエットを試すことをあきらめました。それから私はそれが私の遺伝子であるか、甲状腺の問題を抱えているという言い訳を使い始めました、そして、体重を減らすことは私のコントロールから外れていました。私はより大きくて大きな服を買わなければなりませんでした。私は私が病的に肥満であることを知っていましたが、私はただあきらめました。」それから彼はP90x3プログラムのコマーシャルを見て、「彼らがそれをすることができれば…私もできる」と考えました。そして彼はそうしました。
P90Xとビーチボディプログラムに加えて、ペナは生きるために生活をやめ、今では生きるために食事をしています。この新しいルーチンの最初の年の後、彼は100ポンドを失いました。 2017年末までに、彼は180ポンドを落としました。彼のシャツのサイズは4xLから大規模になりました。ペナのウエストサイズは56から34歳でした。彼は彼の新しい体と無限のエネルギーに興奮していますが、彼が本当に感謝している生命をより充実しており、潜在的に長く生きていると考えています。 「私は自分の人生に何年も追加され、2人の娘が結婚するのを見るために何年も増えました。 /p>
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レイヴン・ライトが2016年に鏡を見たとき、彼女は反省を認識しませんでした。彼女が得たすべての体重を見て、彼女は失望と悲しみに圧倒されました。彼女はかつての人を嘆きました。それは厳しい瞬間でしたが、それは彼女の健康と彼女の人生を改善するというコミットメントを引き起こしました。
この旅を始めるために、彼女は地元のスタジオを通じてトレーナーを雇うことにしました diakadiフィットネス サンフランシスコで。ライトは、このステップを彼女がこれまでに下した最良の決定と呼んでいます。彼女は、週5日運動してきれいに食べることで、224ポンドから178ポンドに体重を減らしました。彼女のライフスタイルにおけるこの前向きな変化に加えて、ライトは、途中の多くの浮き沈みを通して彼女自身の最大のチアリーダーになることも重要だったと言います。それは彼女が自分の減量変換をしようとしている人々に与えるアドバイスです。
「プロセスを信頼し、規律を守ってください。私はそれがひどいメンタルゲームだと言うとき、私は経験から話しています。あなたの目標に集中し続けることが鍵です」と彼女は共有します。 「この変更を行うことにした理由を思い出させてください。写真を撮って、あなたの古い服に固執してください。結果が表示されていないように感じているときは、それらの写真を振り返るか、古い服を試着してください。」
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7/11
地元の遊園地から帰る途中、アンドレア・バーロウの息子カイルは彼女に難しい質問をしました。乗り物にも乗ってほしい。」彼女の子供たちを見て、バーロウは彼女が逃していることに気づきました。それらは、彼女が体重を落とし、彼女の体と自尊心について悲惨な感覚を止めるために必要な触媒でした。その困難な瞬間に、彼女は自分の人生を変えるための内なる力を発見しました。「私は何もできず、子供たちと瞬間を逃し続けることができ、悲惨で閉じ込められたまま、または私の状況について何かをします」と彼女は共有します。選択は簡単でした。
Barlowは、Beachbodyを介したウェイトロスジャーニーを始め、21日間の修正や狂気のMax：30などのプログラムをフォローすることを選択しました。 2年以上にわたって、彼女は165ポンド以上を落とし、体、態度、そして人生を完全に作り直しました。 「もう眠りながら死ぬことを願って寝ません。私は興奮して達成されたと感じて寝ます。私の新しい人生は初めての経験でいっぱいです。私はもうできないことに閉じ込められていません」と彼女は言います。 「私は無限に生きるという使命にあります。私は息子が私の旅の1年間で彼と一緒に乗るという約束を果たしました。そして、私は二度と除外される必要はありません。私はもはや人生を恐れていません。私は子供たちにふさわしいロールモデルになりました。」
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8/11
多くの人々にとって、自分の減量変換への道の大きな障害は、毎日うまくいくように興奮させる運動のタイプを見つけることです。ランニング、クロスフィット、ヨガ、ピラティス、その他のルーチンに誰もが興奮しているわけではありません。これは、彼が固執してポンドを落とすことができるプログラムを見つけようと3年間試みたカール・バーの場合でした。それから彼はボクシングを発見しました - そしてすべてが変わりました。彼は、ミシガン州ブライトンのタイトルボクシングクラブで頻繁にクラスやパーソナルトレーニングに行くことで310ポンドを失いました。彼は胃の袖と薬の助けを借りていましたが、フィットネスプログラムの一貫性はターニングポイントであり、彼が体重を避けることが可能になりました。
「あなたの「なぜ」を見つけてください！なぜこれが欲しいのですか？」バーは言う。 「あなたが愛する運動の形を発見してください。あなたがあなたのトレーニングを愛していないなら、あなたはそれをしません。自分を信じて、自分を愛してください。あなたはすべての仕事の価値があることを忘れないでください。」
彼女の2番目の子供を産んだ後、ジョアンナ・ウィルコックス ウェイトウォッチャー、21日間の修正、古き良きカロリーカウントを試した後でも、彼女が得た余分な重量を脱ぐことはできませんでした。彼女は最初は体重を減らしましたが、彼女はそれを避けることはできませんでした。このジェットコースターの乗り物は、ウエストラインだけでなく、自信にも大混乱をもたらしました。 「私はもう自分のように感じられない体にいることに本当に疲れ果てていてうんざりしていました」と彼女は共有します。それは彼女が彼女の感情的な食事のために助けを求めることを決めたときです。
多くの人々が直面する戦い、感情的な食事は、不安やストレスを感じたときに食べたいという衝動を与えることによって定義されます。ウィルコックスは自分自身を劇的に再形成し、最終的に1年で60ポンドを失いました。彼女の食事のために、彼女は低炭水化物の食物を求めて、彼女の主要栄養素レベルを追跡します。彼女はまた、彼女の変化する体を調子を整えて形作るために定期的に働いています。ウィルコックスはまた、彼女が恒星よりも少ないと感じているときに彼女のやる気を維持するオンラインコミュニティのサポートを持っています。これらの側面はすべて、彼女が体重を減らすことを可能にしました。
「一貫性は、人々が体重を減らすことに失敗する主な理由であり、あなたがただコミットできるなら、あなたは決して不可能だとは思わなかったとしても結果を達成するでしょう」と彼女は言います。 「説明責任も重要です。同様の食事をして、一緒にコミットする友人を見つけたり、他の人と一緒に自分を囲んでください。あなたがサポートされていると感じるウェイトロスコミュニティを見つけることは、あなたの減量の旅に大きな違いを生むことができます。」
これらの小さな食事の変化を実装することで体重を減らしました 。
10/11
著者フレッド・ボラシ 体重を減らしたいと思った、彼はまた、彼に喜びをもたらした人生の中でことを続けたいと思った。彼は食事をして旅行するのが大好きだったので、彼は食事がこの充実した娯楽を制限することを心配していました。彼は330ポンドでぐらついており、睡眠時無呼吸、高血圧、背中と関節の痛み、および前糖尿病に苦しんでいました。彼の健康を軌道に戻し、それでも彼の人生に満足するために、彼は週に4〜5晩レストランで食事をする方法を見つけました。そして、時々ワインを飲むことができました。
Bollaciは、栄養士と医師との計画に取り組みました。 「私はレストランのスタッフに従事することを学び、より健康になり、レストランを楽しみ続けようとする私の探求を手伝ってくれた多くの素晴らしいシェフと協力しました！私は毎日歩き始め、徐々に速度と期間を増やしました」と彼は言います。
30ポンドを失った後、彼は解決するエネルギーを持っていました。それにより、ピザ、パスタ、パン、デザートのような時折のdulを許しました。 50ポンドを落とした後、彼は週に数回ジムにぶつかり、水泳、サイクリング、ジョギングを開始することができました。
「私はレストランや自宅でより良い選択をすることを学びました。より健康的な買い物や料理をして、品質を強調しています」と彼は言います。 「ほとんどのダイエットは、体重を減らすために、当たり障りのない、退屈な、または口に合わない食品を与えられた食品を食べることを説きます。彼らは長期的な成功のために現実的なチャンスを提供することに失敗しました。より良い選択をし、量を減らし、より良い品質を求めることを選択し、自分自身を愛することを学ぶことから始めます。それはより健康的な食事と形につながります。私たち一人一人が異なるため、体重を減らすために特定の時間枠を設定しないでください。片方の足をもう片方の前に置いて、単に開始します。」
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11/11
連続した妊娠の後、ナタリー 彼女の赤ちゃんを世界のために準備しながら得た体重を落とすことができませんでした。「私はエネルギーが欲しかった。私は生まれた幸せで楽しい人のように感じたかったのです。私はしばしば非常に悲しみを感じ、私のものではない体に詰まっています」と彼女は言います。そして、彼女は人気のある fitgirlsguide を見つけました Instagramで。彼女が体重を減らすために必要なリソースを提供することに加えて、プログラムは、彼女のサイズや闘争に関係なく、彼女が歓迎されたと感じさせる支援コミュニティを提供しました。インタラクティブなオンライングループは、彼女の目標を達成するために彼女の責任を負い、自宅で彼女の子供の世話をすることができます。
他の人へのナタリーのアドバイスは？ 「たくさんの水を飲み、食事にたくさんの野菜を加え、食事の準備と食べる時間をスケジュールします」と彼女は言います。 「しかし、ほとんどの場合、あなたが自分自身を改善したい人を愛してください。 「目的地に到着する」まで待ってはいけません。」
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