「チャンピオンはそれを正しくするまでプレーを続けます。」 - ビリー・ジャン・キング、国際殿堂テニスプレーヤー
これらのエクササイズは、心臓病のリスクを半分に減らすことができます 。
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「もしあなたがずっと行かないなら、なぜまったく行くのですか？」 —Joe Namath、殿堂フットボールクォーターバック
体重を増やす卑劣なものに気をつけてください 。
「それが起こることを望んでいる人もいます。それが起こることを願っています。他の人はそれを実現させます。」 —Michael Jordan、元バスケットボールMVP
わずか15分間歩くことの利点を発見してください 。
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「フィットネスは結婚のようなものです。あなたはそれをだまして、それが機能することを期待することはできません。」 —Bonnie Pfiester、トレーナー、動機付けフィットネススピーカー
これらのカルシウムが豊富な食品は、天然脂肪燃焼者です 。
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「障害があります。疑わしい人がいるでしょう。間違いがあります。しかし、自分自身とあなたの周りの人々に自信と信頼をもって、信念を持って勤勉さを持って、制限はありません。」 - マイケル・フェルプス、オリンピック水泳チャンピオン
Best Brain Foods をチェックしてください あなたは食べるべきです！
年齢 「年齢は障壁ではありません。それはあなたがあなたの心に置く制限です。」 —Jackie Joyner-Kersee、Olympic Heptathlon、Long Jump
これがあなたのために最高のランニングシューズを見つける方法です 。
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「できないという考え方を排除します。何でもできるからです。」 —Tony Horton、パーソナルトレーナー
これらの奇妙な減量のトリックは信じられません 実際に機能します！
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「失敗を恐れないでください。これが成功する方法です。」 - レブロン・ジェームズ、プロのバスケットボールスター
父親の後に健康を維持するための秘密を 。
あきらめるについて「ほとんどの人は、大きな休憩が来る直前にあきらめます。その人をあなたにさせないでください。」 - 2013年のワールドシリーズチャンピオンレッドソックスのパフォーマンスコーチ、マイケルボイル
これらのヒントに従って、代謝を高速化する 。
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忍耐に関する「あなたが吐き出したり、気を失ったり、死んだりしない限り、続けてください！」 - ジリアン・マイケルズ、パーソナルトレーナー
スクワットを行う正しい方法を学びます 。
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障害物 「あなたとあなたの成功の間に何かが立っているなら、それを動かしてください。決して否定されないでください。」 —Dwayne「The Rock」ジョンソン、プロレスラー、俳優
この1つのエクササイズの間違いは、トレーニングを妨害する可能性があります 。
挑戦的な目標について 「それは難しいので、決して忘れないでしょう。」 —Bob Harper、有名人のフィットネストレーナー
50 の後のフィットネスに関するこれらの神話を避けます 。
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「あなたがあなたの体に最善のことをしないなら、あなたは短い端に来る人です。」 —Julius Erving、引退したバスケットボール選手
次に、この72歳のマラソンランナーがどのように適しているかを調べてください ！