読者は、お気に入りの夏の食べ物をあきらめたくないと言っています。良いニュース：あなたはそうする必要はありません！トリックは、私たちの新しい本 The Digest Diet に発表された脂肪放出食品を含めることです 。科学は、赤ワインから蜂蜜までのこれらのパワー成分が減量を促進することを示しているため、季節の定番をやり直すために使用しました（それぞれレシピは6つのサービスを提供します）。
このクリーミーな御treat走について： 1袋の冷凍フルーツ（イチゴやラズベリーなど）を½カップヨーグルトとフードプロセッサーに¼カップの砂糖と、均一に混合してクリーミーになるまで混ぜます（液体またはスムージーに変わる前に停止します）。すぐに提供するか、デザートまで凍結します。
脂肪放出者： 果物（繊維）、ヨーグルト（乳製品）
2/3
2ポンドを冷却し、刻んだを混ぜます ゆで赤いジャガイモ; 5枚の刻んだ硬化した卵; ¾カップ2％プレーンギリシャヨーグルト。 3つの茎のセロリ、刻んだ。 ½赤玉ねぎ、さいの目に切る; 1 TBS。ディジョンマスタード; 1 TBS。アップルサイダーまたは白ワイン酢; 1カップの刻んだハーブ（ディルやパセリなど）;小さじ1。各塩とコショウ。
脂肪放出者： 卵とギリシャのヨーグルト（タンパク質）、ヨーグルト（乳製品）、酢、ハーブ
ピッチャーで、1本のボトルライト赤ワインを混ぜます （Pinot Noirのように）、1カップの刻んだ赤いブドウ、1カップの刻んだオレンジ、¼カップのオレンジリキュール。 2つのTBをかき混ぜます。蜂蜜は2つのTBで薄くなりました。沸騰したお湯。少なくとも1時間冷やします。サーブする直前にセルツァーの水を2カップ加えます。
脂肪放出者： 赤ワインとブドウ（レスベラトロール）、オレンジ（ビタミンC）、蜂蜜
レイチェルマウントによって作成されたレシピ