ほとんどの休日は特定の食品に関連付けられています。あなたの家でのクリスマスは、あなたの叔母の緑がキャセロールでなければ同じではないかもしれませんが、それは食べ物が主な焦点でなければならないという意味ではありません。代わりに、キャロリングであろうと木のトリミングであろうと、休日がもたらす他の儀式に身を投じます。
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あなたの義理の食事のスケジュールはあなたの顔に飛びますか？妥協する方法は次のとおりです。彼らがあなたよりも遅れて目を覚まし、10時30分に遅い朝食を提供します。その後、彼らは昼食をスキップし、午後3時にクリスマスの「夕食」を提供します。カロリーで過剰に血糖値を安定させるには、親relativeが立ち上がって輝く前に、早朝のスナック（全粒トーストなど）を用意してください。彼らの遅い朝食は、あなたの「本物の」朝食とあなたの昼食の一部としてカウントされます。午後3時をお楽しみください食事 - しかし、やり過ぎないでください！ - そして午後8時頃に小さなおやつを持っています
木々が数週間乾燥している道端から木を購入するのではなく、自分のカットを可能にする木の農場を訪れてください。それはより新鮮で、おそらく彼らがたくさんいるよりも安価になります。カロリーを燃やし、正しい木を求めて敷地内を走り回ることで、あなたが忍び寄るシュガークッキーの血糖効果のいくつかと戦うことができます。そして、あなたの家族はもう1つの好きな休日の記憶を振り返ることができます。
4/9 クリスマスに店で買ったクッキーをスキップしますが、「予算」のカロリーを節約して、妻の特別なユールログケーキなど、自家製で特別なおやつをサンプリングしてください。自分で何を楽しむべきか、何をスキップするかは、あなたの狂ったお金を予算化するようなものです。お祝いの日に完全に奪われないでください - あなたの意志は最終的にスナップし、あなたは食べ過ぎになります。
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習慣：休暇中に物理的に活動し続ける。
結果：長年にわたって体重が減る。冬の休暇中の体重 - そして、彼らは翌年にその体重を減らす可能性がまったくなかったということです。 （それは今はあまり聞こえないかもしれませんが、数回のクリスマスパスの後、より広いズボンを買わなければならないことを意味します。）良いニュースは、ホリデーシーズンを通して最も身体活動を報告した人々が体重増加が最小になったことを示したことです。何人かは体重を減らすことさえできました。
休日は誰もが過度に忙しく、私たちのほとんどは、買い物、飾り、または友人や家族に会うのに時間を費やしたいと思っています。冷凍庫向けに特別に意図された食事を調理して、数週間前に防御的な行動を起こします。後で食事の1つをオーブンまたは電子レンジに入れて、代わりにそれぞれに個人的なメッセージを使ってホリデーカードを書き出すことに注意を向けることができます。
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休日の食事で提供されているものを制御できないかもしれませんが、七面鳥、ローストビーフ、マッシュポテトを作ることさえできます。> 8/9 
ソートする必要があるスナップショットの山を持っていない世帯は何ですか？この乱雑な原因を分配すること自体はストレスの緩和になりますが、写真を再び垣間見ると感情的なリフトも得られます。 （さらに、家族の思い出で満たされたゴージャスなアルバムよりも自分自身や愛する人に与えるより良いホリデーギフトは何ですか？）写真組織システムがまだない場合は、これを試してください。スナップショットに対応します。写真のカテゴリ間の仕切りとして段ボールの長方形を使用します。 （これらの仕切りでフォトボックスを購入することもできます。）各仕切り（「マーサ」、「クリスマス」、「家族」、「ペット」など）の上部にカテゴリラベルを書きます。写真の各エンベロープを調べたら、最高のものをアルバムにスライドさせ、靴箱の適切なカテゴリに保管したい他の写真を提出し、残りを捨ててください。
あなたは祝っているかもしれませんが、それはあなたが休日にあなたの食事計画（そしてあなたの判断）を送るべきであるという意味ではありません。アルコールは、血流にグルコースの放出を遅くすることで、血糖値を妨げる可能性があります。また、ホワイトワインまたはシャンパン1杯あたり89カロリー、ウォッカのショットで55カロリー、1パイントのスタウトビールで170カロリーが含まれています。さらに、アルコールはあなたの抑制と判断を分解します。それはあなたがそうでなければあなたが渡すことができるジャンクフードに抵抗する可能性がはるかに低くなります。