ドーナツよりも多くの砂糖を含む5つの驚くべき食べ物

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私たちは通常の容疑者からの砂糖のラッシュを期待していますが、多くのパッケージとレストランの食べ物に砂糖が潜んでいます 、甘い味がしない人でさえ。これは、毎日の砂糖の摂取量が、血糖値を急増させ、ポンドを詰め、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクを高める空のカロリーで想像していたよりも高くなる可能性があることを意味します。

カナダ統計局によると、平均的なカナダは1日あたり約23杯（92グラム）の砂糖を添加しています。小さじ12杯（48グラム）以下を食べる必要があります。ここに、私たちのレベルを高値にしているいくつかの卑劣な食べ物があります：

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1。スターバックスJavaチップFrapuccino（グランデ、16オンス）：66グラム

これが superfood であると主張する人はいません 、しかし、66グラムの砂糖？おお。アイスコーヒーを飲み、砂糖のパケットを振りかける方がはるかに良いでしょう。

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2。 99％脂肪のないストロベリーバナナヨーグルト（6オンスサービング）：27グラム

低脂肪ラベルまたは低脂肪ラベルにだまされないでください 、それは余分な砂糖を詰めるかもしれません。お気に入りのベリーを混ぜ合わせて、脂肪のないフルーツ味のヨーグルトをギリシャ語ではないヨーグルトに交換してみてください。 4/6

3。缶詰の桃とその他の果物（1/2カップ）：23グラム

あなたはデザートのために果物を持っていることで賢く選んでいると思いますが、缶詰の商品のシロップは健康の特典を損なう可能性があります。全体を選んでください、自然な果物 代わりに。

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4。ベイクドビーンズ（1/2カップサービング）：14グラム

少なくとも缶詰の食品は、あなたに彼らの食品ラベルのヘッズアップを与えます。スーパーマーケットのステープルの糖分をチェックし、できる限り削減しようとする習慣を身に付けることをお勧めします。

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5。オート麦とハニーグラノーラバー（2バーサービング）：12グラム

グラノーラバー 健康的な叫び声がありますが、それらの多くは驚くほどの量の砂糖を誇っています。確かに、彼らはたとえばスニッカーズバーパックの30グラムよりも健康的ですが、それでも最も健康的なスナックの選択ではないかもしれません。