33歳のAdeleは、6年間の休みの後、次のアルバムをリリースする準備をしています。彼女は何年もの間彼女の最高の生活を送ってきましたが、ファンは過去数年にわたって彼女の変化に気づきました。彼女はとても幸せだったようで、彼女は今、彼女が作った健康的なライフスタイルの変化について、2年で100ポンドを失うのを助けたようです。
今、アデルは彼女の減量について公に話している。彼女は、目標の体重に達し、不安と戦うのを助けた戦略を共有しています。そして、オプラ・ウィンフリーとの真新しいインタビューで、アデルは彼女のアップグレードされたフィットネスルーチンについてさらに詳細を共有しました。
Adeleの健康的なライフスタイルと、彼女がここに来た方法について知っておくべきことがすべてです：
アデルは10月のドレイクの誕生日パーティーで最初に頭を向けましたページ6 、そしておそらくシンディグでの彼女の写真で、彼女は言った：「私は泣いていましたが、今は汗をかいています＆＃128514;」
その後、2020年5月の32歳の誕生日に、アデルは、すべての愛と裕福な願いに感謝するために、より劇的な写真を投稿しました。
ファンは、2020年8月に歌手をほとんど認識しませんでした。彼女は、 Black Is Kingのリリースについてビヨンセを祝福する写真を投稿しました。 「あなたの芸術を通していつも私たち全員がとても愛されていると感じさせてくれた女王に感謝します♥️♥…」彼女はキャプションに書きました。
それ以来、アデルはジャマイカの旗を備えたビキニのトップで、ノッティングヒルカーニバルへのオマージュとして見られています。 「ノッティングヒルカーニバルとなるのは、私の最愛のロンドン＆＃127468;＆＃127463;＆＃127471;＆＃127474;＆＃127474;」あるコメンターは次のように付け加えました。
彼女は彼女の冒頭の独白でもそれについて冗談を言った。 「あなたが最後に私を見たので、私は本当に、本当に違うように見えることを知っています」とアデルは言いました。 「しかし、実際には、すべてのcovidの制限のために…私は光を移動する必要があり、私の半分しか持ってきませんでした。これは私が選んだ半分です。」
Adeleは最近Instagramであまり共有していませんが、5月5日に一連の写真を落とし、33 birthdayを祝いました。彼女はキャプションに「30の無料」という2つの単語を追加しました。
写真は、メイク、ターコイズブルーの海で泳いでいるメイク、豪華なタイダイのプリントドレスでくるくる鳴り響く、笑顔でスリムなアデルを示しています。
彼女はまた、お気に入りのスポーツチームをサポートするためにTシャツを着てスナップで輝きました。 917605;＆＃917614;＆＃917607;＆＃917631;
Adeleの運動レジメンには、ウェイトリフティングとサーキットトレーニングが含まれています。 vogue 。
British Vogue、との別のインタビューで アデルは、検疫中、彼女は1日に3回働いたと言いました。「朝、私は体重をやります。その後、私は通常午後にハイキングまたは箱を箱に入れてから、夜に私の有酸素運動をします」と彼女は言いました。彼女は、カリフォルニア州ロサンゼルスのハート＆ハッスルジムのグレッグ・ミーレのようなトレーナーと協力して、彼女の汗のセッションを最大限に活用する vogue 。
オプラとの会話の中で、アデルは彼女もデッドリフティングになったと言いました。わずか10ポンドから始めて、彼女はゆっくりと非常に印象的な170ポンドまで働きました。 「私はアスリートです」と彼女は言った。 "大好きです。"そして、 " 深い「シンガーはボクシングを楽しんでいると述べました。「私はあなたを殺すことができる左フックを持っています」と彼女はオプラに語った。
アデルはまた、ダイエットによって体重を減らしたことを示唆する噂が間違っていることを確認した。 「断続的な断食はありません。何もありません。もしあれば、私は一生懸命働いているので、私が以前よりも多く食べる」
アデルにとって、健康的なライフスタイルを受け入れるだけでは、目標の体重に達することだけではありませんでした。 「それは私の不安のためだった」と彼女はイギリスのヴォーグに言った 。 「運動して、気分が良くなるでしょう。」歌手はまた、「それは決して体重を減らすことではなく、常に強くなり、私の携帯電話なしで毎日多くの時間を与えることでした。私はそれにかなり中毒になりました。
アデルはオプラに、彼女の不安は彼女の離婚に根ざしていると説明した。 「結婚を去った後、私は最も恐ろしい不安攻撃を受けました。彼らは私を完全に麻痺させ、私は自分の体をコントロールできないので私をとても混乱させましたが、私の体全体がまさにそのように、別の人のように、それがまだそこにいたので、私はそれが起こっていることを知っていました惑星は感じた」と彼女は言った。
彼女は、彼女がトレーナーに多くの信頼を置き、ジムにいる間はもっと安心していると言いました。毎日運動することで、アデルは「規律」を与え、そうでなければ空のスケジュールを満たすのを助けました。
ミーレは、アデルの目的が「肉体的に、精神的に強くなっていたことに同意します。彼女は本当に動きになり、特に筋力トレーニングになりました。
ソーシャルメディアでの減量の旅についてこれ以上共有しなかった理由を尋ねられたとき、アデルはイギリスのヴォーグに語った 「私は自分自身のためにそれをしました、そして他の誰ではありませんでした。だから、なぜ私はそれを共有するのでしょうか？私はそれが魅力的ではないと思います。それは私の体です。」
しかし、彼女は、彼女の新しい外観について多くの否定的なコメントが浮上していることを知っています。 「私の体は私のキャリア全体を客観化されています。今だけではありません。なぜそれがショックなのか理解しています。なぜ一部の女性が特に怪我をしたのか理解しています。視覚的に私は多くの女性を代表しました。しかし、私はまだ同じ人です」と彼女は vogueに説明しました。
それでも、アデルは、何があっても自信があり、身体陽性のままであると言いました。 「人々は私の体について12年間話してきました。彼らは私が体重を減らす前にそれについて話していました。しかし、ええ、何であれ、私は気にしません」と彼女は言いました。 「体がポジティブになるために太りすぎである必要はありません。どんな形やサイズになることもできます。」
そして、オプラにとって、アデルは「人々が自分の体についてどのように感じているかを検証するのは私の仕事ではない。自分自身について誰もが恐ろしいと感じたのは気分が悪い。別の心配を追加できません
減量であるかどうかにかかわらず、アデルは最近非常に満足しているようです。そして本当に、それが重要なことです。
トレーナーのハーレー・パスターナックは、この15日間の減量計画（多くのスムージーをフィーチャー）を執筆しました。これにより、ジェシカ・シンプソンは3人目の子供を出産してから6か月で100ポンドを失うのに役立ちました。
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