人口の大多数が引き締まった、よく発達した姿を持っていることに夢中になっているので、今日非常に多くの食事療法が普及しているのは当然のことです。食事療法の大部分はいくつかの基本原則に基づいていますが、あまり踏まれていないルートをたどるいくつかの特徴的なものがあります。
そのような食事療法の1つは、戦士の食事療法です。それについてもっと知りたいですか？読み続けてください！
Ori Hofmeklerによって発明されたこの食事療法は、劇的に異なる食事サイクルと運動レジメンに適応することに基づいています。カロリー燃焼を最大化するために、食事サイクルが計画で変更されています。あなたが食事療法をしている間、あなたはいくつかの食事段階に固執しなければなりません。過食の段階と過食を伴う別の段階があります。食べ過ぎになると、体の脂肪とエネルギーを燃焼する貯蔵が最大化されます。過食段階では、消化力の働きが異なります。リラクゼーションを促進することを目的としています。
ダイエットに関する本を書いたホフメクラーは、それは人間の文明の祖先が従った食事の概念に基づいていると言います。先史時代、人間の祖先は昼間は食べ物を探し、夜は食事をしていました。彼らはまた、2つの同様の段階を経なければなりませんでした。あなたは食事療法で健康的な食品の選択をする必要があります。例としては、生鮮食品、肉、ナッツ、乳製品、レンズ豆などがあります。加工食品やファーストフードに近づかないことが重要です。
夕食時には、大きなステーキ、野菜、牛乳、果物を混ぜて食べることができます。
夜の活発な散歩は良いでしょう、そしてベッドにぶつかる前にミルクのグラスが続きます。
健康の専門家によると、戦士の食事療法の成功の背後にある理由があります。それは適者生存の概念に準拠しています。人間の祖先は、飢えを含む敵対的な状況に勇敢に立ち向かい、一日の終わりに狩りを続け、ゴージャスになりました。彼らはその過程で一日中ほとんど飢えていました。
Hofmeklerは、断続的断食とカロリー制限が生物の寿命を延ばすのに役立つかもしれないと言います。調査研究によると、食事制限はさまざまな生き物の寿命を延ばすのに役立ちます。
インスリンは、脂肪燃焼と筋肉の成長に必要な人体の重要なホルモンの1つです。インスリン感受性が高いと、脂肪を失う可能性があり、タンパク質合成は体内でよりよく行われます。ウォリアーダイエットは過食と絶食を組み合わせているため、インスリン感受性が向上します。過食の段階で運動すると、インスリン感受性がさらに高まります。
この食事療法は、筋肉の成長を促進するのにも役立ちます。研究によると、成長ホルモンは夜間にその活性のピークに達します。ベッドに着く前に大量の食事をとることで、栄養素が成長ホルモンの活動に作用します。
この食事療法はあなたがその日のエネルギーレベルを使い果たすことを可能にします。 Hofmeklerは、栄養ストレスは運動よりも重要であると言います。両方を組み合わせて適切な食品を食べると、減量とフィットネスにつながります。最近では、ファーストフードや自動販売機をすぐに宅配できるため、栄養ストレスに直面することはほとんどありません。
ほとんどのダイエットは好きな食べ物を切り取ったり、部分的な管理を強制したりするため、多くのダイエットフォロワーは途中で諦めます。しかし、この食事療法では、そのような制限に我慢する必要はありません。昼間はあまり食べなくてもいいのですが、毎晩好きな食べ物を楽しむことができます！あなたは主に健康食品に固執する必要がありますが、部分とカロリー摂取量にタブがないという事実を考慮してください。ですから、時間制限のある食事に集中するだけで、順守しやすくなります。
ウォリアーダイエットプランは、その到着以来、ダイエットの専門家や医師からブリックバットのシェアを受け取っています。支持者が言ったことを除いて、その作用メカニズムの背後にある広範な科学的説明はありません。ボディービルをしている人でさえ、フィット感と丈夫な体格を開発するのに理想的ではないと感じています。
食べ過ぎの後に食べ物にふける段階が続くという理論はうまくいくかもしれませんが、それはすべての個人に適しているとは限りません。特定の体調の人は、一日中断断食した後、健康上の合併症を発症する可能性があります。妊娠中または授乳中の女性は、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があり、それに従う前に医師の診察を受ける必要があります。ライフスタイルや仕事のニーズのために、多くの人にとって食事療法を守ることは不可能かもしれません。
この投稿はどのように役立ちましたか？下のボックスにコメントして教えてください。