ビバリーヒルズのダイエットについて聞いたことがありますか？これは、他の人と同じように、体重を減らすことに焦点を当てたダイエット計画ですが、それは別の方法でのみです。
この食事療法はあなたに適していますか？この食事療法はあなたが体重を減らすのを助けるのにどれくらい効果的ですか？この投稿はあなたに答えを与えます。詳細を知るために読み続けてください。
ビバリーヒルズダイエットは、ジュディマゼル（1）によって人気がありました。 1981年に導入された35日間の食事療法です。その後、食事療法の修正版も明らかになりました。果物を10日間だけ食べ、さまざまな種類の食品を別々に計画的に使用して体重を減らす必要があります。
マゼルは、それは食べ物ではなく、人々を太らせるのは食べ物の食べ方だと言いました。彼女はあなたが正しい順序で食べ物を食べることによって体重を減らすことができるという理論で食事療法を開発しました。食事療法はあなたが果物の消費であなたの消化器系を再訓練するのを助けます（2）。タンパク質、脂肪、そして炭水化物の組み合わせに固執することによって、あなたはたった5週間で15ポンドを落とすことができます。
マゼルは子供の頃から体重に苦しんでおり、医師からそれについては何もできないと言われました。彼女は他の食事療法で体重を減らそうとしましたが、すべてうまくいきませんでした。 20代のスキー事故から回復している間、彼女は代謝のニュアンスと食物の役割について読みました。これは彼女に食事療法を開発し、それに本を書くように促しました。彼女は栄養士と一緒にそれを開発しました、そしてそれは彼女が30キロ以上を流すのを助けました。その後も体調を崩さなかった。オリジナルの本はホットケーキのように売られ、改訂版は1996年に出版されました。彼女はまた、食事療法の信者を助けるために後で料理本を書きました。彼女はダイエットに関する本の出版で人気を博し、LAに減量センターを開設した後、いくつかの有名人のクライアントを獲得しました。
ビバリーヒルズダイエットによると、食品は次のグループに分類されます：
マゼルは彼女の本の中で、消化が適切に行われると、あなたが食べる食物はうまく代謝され、体内に脂肪が蓄積する余地がなくなると書いています。食事療法では、食事中に炭水化物とタンパク質を混ぜないようにアドバイスしています。その結果、体内の脂肪の吸収と蓄積が遅くなります。脂肪は果物以外の他のグループと一緒に食べることができます。
この食事療法によると、果物は一人で、そして一日のすべての前に摂取されるべきです。望ましい結果を得るには、個々の果物を別々に食べる必要があります。果物で一日を始めた後、あなたは炭水化物を食べることができます。その後にタンパク質を続けることができます。ただし、一度フードグループに変更すると、前のグループから同じ日に食事をすることはできません。別の食品グループから食べるには、2時間のギャップが必要です。
ビバリーヒルズの食事療法を守りながら、毎日指定された食品に固執することが重要です。最初の35日間は、何よりも多くの果物を食べます。特定の日に果物を食べるべきチャートがあります。
全タンパク質の日がありますが、それらの日はほとんどありません。 35日間の期間の後、フォロワーはより自由に食べることができます。ただし、長期的に利益を得るには、この食事療法の基本的なルールに従う必要があります。一日の初めに果物を食べ、特定の種類の食品を別の種類と組み合わせないことにストレスが残ります。同時に多くの種類の果物を食べることもできません。
たとえば、タンパク質は脂肪と混合できますが、炭水化物と混合することはできません。炭水化物は脂肪と混合することができます。
他のいくつかの食事療法とは異なり、ビバリーヒルズの食事療法はフォロワーがアルコールを消費することを制限しません。ほとんどのアルコール飲料はこの食事療法では炭水化物として摂取されますが、赤と白のワインは果物に分類されます。シャンパンはニュートラルと見なされ、他のすべての種類の食品と一緒に飲むことができます。
この食事療法の下では、部分管理のようなものはありません。食品カテゴリーを混在させない限り、部分制限はありません。 Mazelは、マーガリン、添加物、人工甘味料を含めるべきではないと言います。このビバリーヒルズダイエットプランでは、ダイエットドリンクの摂取も禁止されています。
Mazelは、食事療法とトレーニングの組み合わせについて具体的に何も述べていません。
この食事療法の元のバージョンは、医学界や食事療法の専門家からの強い批判に直面しました。その後、Mazelは計画にいくつかの変更を導入し、計画をより柔軟でわかりやすくしました。もともと、信者は最初は果物だけを10日間食べるように頼まれていました。また、19 日まで まで動物性タンパク質ベースの食品を許可しませんでした 日。修正版では、フォロワーは特定の日に一部の果物のみを食べる必要があります。新しいバージョンでは、最初の週にある程度の炭水化物と野菜が含まれています。
実際のところ、ビバリーヒルズ国会は1980年代のデビュー以来、痛烈な批判に直面した。米国医師会は、医師に人々がそれを試みるのをやめるように頼む元の食事療法を非難しました。それはAMAによって流行の食事療法と呼ばれていました。
批評家はそれがタンパク質を許可すると言います、しかし信者はタンパク質を不規則にそして少量摂取するように忠告されます。これは、長期的にはタンパク質の不足につながる可能性があり、いくつかの健康上の問題につながる可能性があります。また、ビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります。
食事療法を続けている間、あなたはいくつかの日に果物だけを食べることを要求されます。果物だけを食べると下痢を発症する可能性があります。その上、食事療法で言及された特定の食品や果物にアレルギーがある人々はそれに固執することができなくなります。もう1つの懸念は、血圧レベルが大幅に低下する可能性があることです。
もはや活動していないビバリーヒルズダイエットのウェブサイトでも、注意事項が記載されています。母乳育児や妊婦には適していません。過敏性腸症候群の人もそれに適していません。
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