親友の誕生日パーティーに3日で参加する予定ですが、お気に入りのドレスがあなたに合うかどうかまだ心配ですか？ 3日以内に体重を減らす方法をお考えですか？これらすべての質問に対するあなたの答えがイエスなら、あなたは軍の食事療法を試さなければなりません。達成するのは簡単ではないかもしれませんが、素晴らしい結果が得られます。
もっと知りたいですか？読み続けてください！
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ディナー：
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1.グレープフルーツの代わりに、オレンジまたはマンダリンオレンジを用意します。
2.トーストの代わりに、全粒穀物や餅を食べることができます。トルティーヤでさえ素晴らしい選択です。
3.ピーナッツバターが気に入らない場合は、フムス、アーモンド、大豆バターを試してみてください。
4.ブラックコーヒーが苦手な場合は、緑茶の方が適しています。
5.マグロはいつも美味しいとは限りません。代わりに鶏肉、豆腐、アーモンドを食べることができます。
6.アイスクリームの代わりに冷凍フルーツまたはフルーツヨーグルトを用意します。
7.ホットドッグがお気に入りではない場合は、代わりに七面鳥、大豆、またはバロニーを試してください。
8.ブロッコリーが嫌いな場合は、アスパラガス、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワーを試してみてください。
9.にんじんの代わりに、小さなサラダまたはビートとスカッシュを用意します。
10.バナナを食べるのが嫌いな場合は、代わりにキウイ、ブドウ、アプリコットを選んでください。
運動は非常に重要です。軍隊ではこの食事療法が守られていることを常に忘れないでください。これらの人々がお腹にロールを持って座っているのを見つけることは決してありません。あなたがする運動の種類はあなたが持っている体のタイプまたはあなたの体重にかなり依存しています。重度の肥満や太りすぎの場合は、いつでもブロックを歩き回ることができます。先に進んで、可能な限り自分自身をプッシュしてください。実際、あなたは将来、引き締まり、より健康になることを学ぶでしょう。
減量の練習のいくつかは次のとおりです。
3日間で体重が減ったら、これらの簡単なヒントとアイデアに従って、自分自身を続けてください。ほとんどの軍事組織はこのルーチンに固執しています。
1.定期的に運動します。
2.栄養たっぷりの食べ物を食べる。
3.オメガ3脂肪酸、ハーブシステムクレンザー、食品酵素などが豊富な食品源に固執します。
4.好きなだけ水を飲みます。たとえば、体重が160ポンドの場合、1日あたり80オンスを飲みます。
5.軍の食事療法に従いながら、常に健康的な食事を前もって計画します。
1.ダイエット初日の朝一番に体重を量ります。体重は頻繁に変動し、意欲を失わせる可能性があるため、次に体重を測定するのは4日目です。
2. 3日間の軍事ダイエットを継続したい場合は、次の3日後に4日間の休憩をとってください。
3.測定を行います。筋肉を構築している場合、体重減少は体重計に表示されません。しかし、あなたはインチを落とすでしょう。これは実際にあなたの体の調子を整えるのに役立ちます。
4.結果を最大化するために、与えられたのと同じように食事療法に従ってください。
5.特に週末に運動する。休日があるときは、それらを利用して、できるだけ多くのカロリーを消費してください。あなたはこれを通してたくさんの脂肪を燃やすでしょう。
この投稿はどうでしたか？以前に3日間のミリタリーダイエットプランを試したことはありますか？そうでない場合は、そうして、下のコメントボックスであなたの経験を知らせてください。