あなたは常に健康的なダイエット計画を探している数百人の一人ですか？いくつかのダイエットプランがありますが、すべてが機能するわけではありません！あなたが健康を維持するだけでなく、あなたの心臓をカチカチと健康に保つ健康的なダイエットプランを探しているなら、あなたは正しい場所に到達しました！聖心ダイエットは、臨床的な裏付けがあり、あなたの全体的な健康、特にあなたの心臓に驚異をもたらすことができるそのようなダイエットの1つです！
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セイクリッドハートダイエットは、さまざまな形で利用できる7日間の長いダイエットです。ダイエットプランに記載されているように、スープや特定の食品を1週間食べることができます。この計画は、心臓手術の前にこれらの患者の体重を減らすのを助けることを目的として、米国のセイクリッドハートメモリアルホスピタルによって心臓病患者のために作成されました。病院がこのダイエットプログラムを開始したという証拠はありませんが、世界中、特に米国とカナダで、迅速な減量ダイエットとして非常に人気があります。
スポケーンハートダイエット、マイアミハートインスティテュートダイエット、クリーブランドクリニックダイエットなど、さまざまな名前で呼ばれるセイクリッドハートダイエットプランは、主にスープで構成されています。インターネットで利用できる食事療法のさまざまなバージョンがあります。すべての計画のスープは、多かれ少なかれ同じままです。ほんの少しの成分が異なります。セイクリッドハートダイエットの一部のバージョンでは、ダイエットをする人が食事にソーダを含めることさえできます。
食事を抜くことはほとんど役に立たないことを忘れないでください。実際、それは極度の空腹感を引き起こし、制御できない食事につながります。世界中の医師は、野菜や果物を食べることを勧めていますが、食事を抜くことはできません。神聖な心臓の食事療法は、多くの食事療法とは異なり、食事を減らすように求めません。それは単にあなたが健康的に食べることを示唆しています！
セイクリッドハートダイエットは、特別なスープレシピと食事ガイドで構成されており、ダイエット者は7日間連続して従う必要があります。 7日目、私たちを信頼してください、あなたは良い17ポンドのライターを感じるでしょう！ （1）カロリーがないため、任意の量のスープを飲むことができますが、残りの食事の項目には非常に注意を払う必要があります。
材料：
準備：
すべての材料を混ぜ合わせ、野菜が柔らかくなるまで茹でます。好みに応じて調味料を加えます。
食べるスープの量に制限はありません。それはあなたの体から毒素を洗い流し、あなたをより健康に感じさせます。それ以外に、銅、亜鉛、鉄などのミネラルを少量で食事に取り入れることができます。毎日の食事に酵素やビタミンなどの栄養補助食品を含めることもできます。
スープと一緒に、あなたはたくさんの水を飲む必要があります、1日あたりほぼ2リットル。炭酸飲料を飲むのは避けてください。ただし、特定のダイエット計画では、ダイエット者がソーダを消費することを許可しています。お茶とコーヒーはスキムミルクと一緒に飲むことができます。あなたはアルコールを消費することになっていない。ただし、無糖のフルーツジュースは消費できます。
1
st
日：
スープ以外は、バナナを残してすべての果物を食べることができます。
2
nd
日：
エンドウ豆、トウモロコシ、たくさんの緑の葉野菜など、できるだけ多くの野菜を用意してください。あなたの野菜は生、缶詰、または調理することができます。一日中ジャガイモを避けてください。ただし、夕食に少量のバターを使ってポテトを焼いた可能性があります。
3
rd
日：
この日はすべて果物と野菜のミックスについてです。ただし、バナナとベイクドポテトは許可されていません。
4 th 日：
一日中食べなければならないのは、スープ、バナナ、スキムミルクだけです。ただし、バナナを3本以上食べてはいけません。飲むことができるミルクの量に制限はありません。
5
th
日：
10〜20オンスの牛肉と6個のトマトを食べることができるので、この日はきっと気に入るはずです。スープは好きなだけ飲むことができ、最低量は1杯です。
6 th 日：
牛肉と野菜を好きなだけ食べましょう。緑の野菜を選ぶのが最善です。
しかし、この日、じゃがいもは大したことではありません。そして、あなたの特別なスープを飲むことを忘れないでください。
最終日：
これは、野菜、玄米、フルーツジュースを食べることができる食事療法の最終日です。スープは必見です！
牛肉を鶏肉や焼き魚に置き換えることができます。セイクリッドハートダイエットプランに従えば、約10〜15ポンドを失う可能性があると言われています。したがって、ダイエットは極端な減量ダイエット計画と呼ぶことができ、ライフスタイルを変えるダイエットとは見なされません。このダイエットプランは、最初のプランの後で長い休憩を取った後にのみ繰り返す必要があります。これにより、食品グループが排除され、栄養失調につながる可能性があります。
食事療法は、結婚式や怠惰な休暇の後など、特別な機会に数ポンドをすばやく取り除きたい人に最適です。肥満の人には良いですが、長期的にはお勧めできません。
セイクリッドハート減量ダイエットプランは、これらの余分な体重を減らすための素晴らしい方法です。ただし、ごく限られた食品しか食べられないため、栄養不足につながる可能性があります。水が十分に消費されていない場合、それは衰弱と頭痛を引き起こす可能性があります。妊娠中または赤ちゃんに母乳を与えている女性は、この食事療法に行くべきではありません。
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