あなたのシステムを浄化するための3日間のジュースデトックスダイエット

疲れやストレスを感じることがよくありますか？早朝でも元気が出ることがありますか？それなら、おそらく3日間のジュースデトックスダイエットを試してみてください。これにより、体内から体を浄化し、エネルギーと活力を長持ちさせることができます。

3日間のジュースダイエットデトックスは、すべての毒素の胃と結腸をきれいにする一種のデトックスダイエットです。生野菜だけを食べ、水とフルーツジュースをたっぷりと飲むのが一番です。あなたは制限された食事をしていて、固形物を食べることを避けているので、あなたの解毒の程度は完璧であると言われています。

より健康になるためのこの効果的な方法についてもっと知りたいですか？次に、先に進んで読んでください！

3日間のジュースデトックスダイエットの利点：

ジュースデトックスダイエットの最初の利点は、体内の毒素を取り除くのに役立つことです。これらの毒素を取り除くことにより、免疫システムが強化され、フルーツジュースにはミネラル、ビタミン、抗酸化物質、酵素が含まれているため、エネルギーレベルが上昇します。また、固体よりも液体を消化する方が簡単で、体内のエネルギーが体の毒素や老廃物を取り除くことに集中できるようになります。

考慮事項：

あなたが健康である場合にのみ、デトックスダイエットを行うべきです。ただし、空腹感を和らげるために、ライムジュース、フルーツスムージーを飲んだり、バナナを1日中食べたりすることはできます。

3日間のデトックスダイエットのテクニック ：

1。ジュースデトックスダイエットの準備方法：

体がどのように反応するか、または副作用があるかどうかを知る必要があるため、このデトックスプログラムに真っ向から立ち入らないことをお勧めします。

食物への渇望、頭痛、または禁断症状の他の症状を防ぐために、この3日間の計画では、砂糖、肉、コーヒー、アルコール、小麦、乳製品に近づかないようにしてください。これらを食事から外している間、野菜の摂取量を増やしてください。

2。 3日間のデトックスダイエットを開始する：

実際の断食日には、最大3リットルのジュースを飲む必要があります。ジュースの50％は野菜から抽出されます。野菜は葉緑素が豊富に含まれているため、消化器官の浄化と治癒に役立ちます。

断食する3日間のそれぞれで、次の食事を摂る必要があります。

1. ぬるま湯とレモンのカップで目を覚まします。
2. 朝食には、アーモンドミルクまたは緑の野菜ジュースを1杯飲みます。必要に応じて、にんじんジュースを飲むこともできます。排便を刺激するために、2杯のジュースの間に1杯のぬるま湯を飲むことを忘れないでください。
3. 昼食には、ビタミンB1とCの原動力であるパイナップルジュースを飲みます。もちろん、パイナップルが気に入らない場合は、他の好きな果物に切り替えることができます。リンゴ、セロリ、ビートルート、ほうれん草などの果物と野菜のジュースを混ぜて食べることもできます。
4. 夕食には、セロリ、トマト、レタスを添えてください。セロリは血球を作り、鉄、マグネシウム、葉緑素が豊富です。

3。ジュースデトックスをどうするか：

ジュースダイエットでは、消化器官を浄化するためにジュースを飲むだけではありません。次のように補足する必要があります：

1。演習：

リンパと血液の循環を高めるために、ウォーキング、マッサージ、ヨガなどの穏やかな運動をしてください。

2。排便を刺激する：

クレンジング中に、体内にとどまっている毒素が刺激されて体を離れるか、システムに吸収される可能性があります。このプログラムに参加するときに浣腸を選択するか、下剤を服用するか、大量の水を飲むことができます。

3。休息してリラックス：

この食事療法をしているときは、ストレスが解毒に影響を与える可能性があるため、ストレスを解消してリラックスすることを忘れないでください。瞑想したり、呼吸法をしたり、音楽を聴いたり、早く寝たりします。

3日間のジュースデトックスダイエットは、体を浄化し、健康を促進するための優れたアイデアです。それが提供する多くの利点を試す価値は十分にあります。これまでに3日間のジュースダイエットプランを試したことはありますか？どうやって分かったの？下のコメントセクションで、3日間のジュースダイエットレシピを共有してください。