バナナとミルクダイエットの8つの驚くべき利点
あなたはあなたの邪魔になる重要な機会があり、あなたはあなたの好きなドレスを着たいと思っています。あなたはあなたの好きなドレスを試してみるでしょう、そしてそれはあなたに合いません！完全な失望！そのドレスに合うように余分なフラブをどのように失いますか？さて、バナナミルクダイエットを試してみてください。これは、簡単かつ効果的な方法で体重を減らすのに役立つはずです。
バナナミルクダイエットは効果的な減量方法であることが証明されており、3〜4日間だけ練習する必要があり、驚くべき結果が得られるはずです！
どのように機能しますか？
バナナとミルクのダイエットプログラムは、1934年にジョージハロップ博士によって最初に開発されました。このダイエット計画の背後にある考え方は、体がより少ないカロリーを消費し、健康を維持できるようにすることでした。食事療法では、食事ごとに2〜3本のバナナと1カップの無脂肪ミルクを摂取します。ミルクを飲む前または後にバナナを消費したり、2つをブレンドしてバナナのスムージーを作ったりできるため、ここにはある程度の柔軟性があります。この食事療法と一緒に消費する必要があるものの1つは、たくさんの水です。
このダイエット計画に従うと、筋肉量とともに体内の余分な脂肪を失うのに役立ちます。このミルクとバナナの食事療法では、1日あたりの消費カロリーが1000カロリー未満であるため、体は速いペースで簡単に体重を減らすことができます。
ここに数学があります：
各バナナには約100カロリーが含まれており、1杯のミルクには80カロリーを超えることはありません。したがって、この食事を3回摂取しても、1日あたり900カロリーを超えることはありません。
バナナとミルクダイエットの利点：
バナナのメリットの一部：
- バナナは、ご存知のとおり、ビタミンやミネラル、特に体の正常な機能に不可欠なカリウム（1本のバナナで約422 mg）を豊富に含む栄養価の高い果物です。
- それらには繊維（1本のバナナに約3グラム）も含まれており、体に蓄積された毒素を取り除くのに役立ちます。
- これらはまた、満腹感を与え、長時間の後に空腹を感じさせます。とりわけ、それらはより美味しく、それらを消費することはより簡単です。
ミルクのメリットの一部：
- 無脂肪ミルクは私たちの毎日の食事の典型的な要素です。カルシウムとたんぱく質が豊富で、脂肪は含まれていません。
- その中のカルシウムは、骨の強度の発達と保持に役立ちます。また、ホルモンの正常な機能にも役立ちます。
- 体の筋肉の発達に必要なタンパク質も含まれています。
複合的なメリット：
- まとめると、バナナとミルクは、脂肪を含まない十分な量のタンパク質、ビタミン、繊維、ミネラルを体に提供します！
- この食事から受け取った栄養素は、3〜4日間維持するのに十分な量のエネルギーを体に供給するのに十分です。
注意点：
バナナとミルクの食事療法は、緊急事態で体重を減らしたい人なら誰でも従うことができます。ただし、フォローする際に留意すべき点がいくつかあります。
- 最初は、このダイエット中にカロリー摂取量が信じられないほど減少するため、少し弱いと感じるかもしれません。弱点を管理するのは難しいことではありませんが、管理が困難になった場合は、1日1回の適切な食事を摂ることができます。それでも、この食事の脂肪摂取量を少なくするようにしてください。
- 月経周期中に女性がバナナミルクダイエットを続けることはお勧めしません。この食事には、鉄、亜鉛、銅などのミネラルや、この時期に摂取することが非常に重要ないくつかのビタミンが不足しています。それでも、この時点で食事をとる必要がある場合は、ビタミンとミネラルのサプリメントを一緒に摂取するようにしてください。
- バナナミルクダイエット計画は、体に必要な重要な要素のいくつかが欠けているため、4日以上従わないでください。この食事療法を4日間続けると、約4kgの体重を簡単に減らすことができます。もっと体重を減らしたい場合は、約1週間のギャップを取り、このダイエット計画の別のラウンドに着手することができます。
このダイエットは役に立ちましたか？あなたが間違いなく減量のためにこのバナナとミルクのダイエット計画を試してみることを願っています！コメントセクションで、ご意見やご感想をお気軽にお知らせください。
