水を飲みすぎることによる10の異常な副作用

何かが多すぎるとあなたに悪い影響を与える可能性があります-私たちは皆これを知っています。しかし、これが水にも当てはまることを知っていますか？水は水分補給に適しています。ただし、許容消費量の制限を超えると、病気になる可能性があります。

水の過剰摂取が死に至るという深刻なケースがあります。あなたはますます多くの水を飲むように言われたかもしれません、しかしあなたがあなたの実際の体の必要条件を無視するとき、結果は致命的であるかもしれません。この現象は水中毒と呼ばれます。

そのためだけに水を飲むと、体に余分な圧力がかかります。どのように？体に過度のストレスがかかる方法はたくさんあります。

水を飲みすぎることによる重篤な副作用を見てみましょう：

1。低ナトリウム血症の原因：

血液中のナトリウム含有量は、電解質の機能に影響を与えます。これらの電解質は、体のさまざまな動作を制御する細胞に信号を送る役割を果たします。水を飲みすぎると、血中のナトリウム濃度が低下します。これにより、電解質がセルに信号を送信するのを防ぎます。

低ナトリウム血症は、血中のナトリウム濃度が不十分なために引き起こされる病気です。ナトリウムのレベルが1リットルあたり135mmを下回ると、細胞が腫れます。この病気の症状には、吐き気、嘔吐、倦怠感、過度の排尿、失見当識、頭痛などがあります。最終的には死に至る可能性があるため、水を飲みすぎると最悪の結果になります。ただし、それは非常に珍しく、まれです。

2。心臓に負担をかける：

心臓は、全身に血液を送り出すという重要な機能を果たします。水を飲みすぎると、体内の血液量が増えます。血液量が増えると、血管や心臓に不必要な圧力がかかり、発作を引き起こす場合があります。

3。糸球体に損傷を与える：

糸球体は私たちの腎臓の毛細血管床です。それらは体から余分な水を排出するためのろ過ステーションとして機能します。水が多すぎると、このシステムに潜在的な損傷を引き起こし、深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。腎臓は、通常のろ過能力（1時間あたり1000 ml）を超えるこの不要な水をすべて処理するために、残業する必要があります。

4。細胞の腫れを引き起こします：

過剰な水分によって血液が希釈されると、血液中の電解質の濃度は細胞内の電解質よりも低くなります。血液と細胞の電解質濃度のバランスを保つために、水が細胞に流れ込み始めます。その結果、細胞が腫れ、危険な状態になります。

5。脳浮腫を引き起こす：

これが脳細胞の腫れです。それは聞こえるほど危険です。私たちの体のほとんどの細胞には、伸ばす余地がたくさんあります。しかし、私たちの頭蓋骨の扁平骨は、脳細胞が自由に収容されるための多くのスペースを残していません。血管内の過剰な水分が脳細胞に浸透し始めると、脳の細胞に腫れが生じます。これは、昏睡、脳幹ヘルニア、呼吸停止などの重篤な状態につながります。

6。カリウムを枯渇させる：

カリウムはあなたの体に不可欠な栄養素であり、そのように適切なレベルを維持する必要があります。ただし、水分が多すぎるとカリウム濃度が低下することがあります。これにより、炎症、胸痛、下肢痛などの問題が発生する可能性があります。

7。胃の炎症を引き起こす：

時々、過剰な水を飲むと電解質のバランスが崩れます。この不均衡はあなたの胃の炎症につながります。また、低ナトリウム血症の予備段階でもあります。

8。肝臓の問題：

ここで重要なのは、この問題は単に水を飲みすぎたことが原因ではないということです。むしろ、鉄分を含む水を飲みすぎることで起こります。鉄過剰症は必ずしも有害ではありませんが、まれに肝臓関連の問題を引き起こす可能性があります。

9。塩素摂取のリスクを伝える：

飲料水のほとんどは、浄化のために塩素で処理されています。長年にわたり、水を介した塩素の過剰摂取は、ガンや臓器機能障害などの重篤な病気を引き起こすことが証明されています。したがって、ボトル入りの水であっても、水を飲むと、これらのリスクが発生しやすくなります。

10。排尿が多すぎる：

一度にたくさんの水を飲むと、過度の排尿や頻尿に悩まされるのが普通です。あなたの体には、吸収とボリューム反応の独自のメカニズムがあります。水分を落としすぎると、すぐに体が水分を吸収できなくなります。したがって、頻尿が発生します。

これらは、水を飲みすぎることによって引き起こされる副作用です。これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。水分摂取量を急に減らして状況を改善しようとしないでください。また、腎臓に有害な影響を与える可能性があります。最適な消費レベルを維持し、この問題については医師のアドバイスに従ってください。

どのくらいの水があなたに良いですか？

もちろん、過剰な水を飲むことによるこれらすべての副作用は恐ろしいものです。ただし、摂取量を適切に確認することで、簡単に回避できます。推奨される水の制限は、1日6〜8杯（8オンスのグラス）です。簡単に言えば、毎日約3リットルの水を飲む必要があります。ただし、これらの制限では常にわずかな偏差が許容されます。ただし、適切なレベルを維持する必要があります。ライフスタイル、環境、食生活にもよりますが、毎日の水の食事をチェックする方法は次のとおりです。

1. 喉の渇きを癒すのに十分な水を飲みます。
2. 食品に水分が豊富に含まれている場合は、水分摂取量を制限する必要があります。ただし、塩分や香辛料を多く使用する場合は、1日あたりの推奨量より少し多い量の水を飲む必要があります。
3. 尿の色を確認してください。澄んだ尿はあなたが健康で水分が豊富であることを意味します。しかし、黄色がかった色はあなたの体のためにより多くの水が必要であることを示しています。ここで、この色は食品の添加物に起因する場合があることを覚えておく必要があります。
4. 体重を頻繁にチェックして、水分が十分にあるかどうかを確認します。一貫性があり、あまり変動しないようにする必要があります。

できるだけ多くの水を飲むことは決してあなたに害を及ぼさないという神話に反して、これらはより多くの水を飲むことの特定の深刻な副作用です。ここでの考え方は、定期的な水の摂取を思いとどまらせることではなく、水を飲みすぎることによる副作用について警告することです。

水を飲みすぎた場合のその他の影響を知っていますか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください！