睡眠は究極の贅沢です。睡眠中でもカロリーを消費できたら素晴らしいと思いませんか？フィクションのように聞こえますか？しかし、これはゾーンダイエットで可能です！この減量ダイエットは、週に少なくとも1〜2ポンドを失うのに役立ちます。食事療法はあなたの体が最適な脂肪燃焼段階にあることを保証し、あなたをより健康的な生き方に導きます。
生化学者のバリーシアーズがゾーンダイエットを作成しました。彼は「EntertheZone」という本を書きました、そしてそれはダイエット計画に従った多くのハリウッドの個性で、即座のベストセラーでした。彼は、迅速で持続的な減量の解決策は、体内のホルモンの適切なバランスを達成することであると信じています。これにより、血糖値が安定し、安全なレベルに保たれます。
この一流の生化学者によると、血糖値の管理を助ける人体の非常に重要なホルモンである高レベルのインスリンは、他のホルモンと組み合わせて、あなたがポンドを積み上げる原因となる可能性があります。彼はまた、いくつかの国を襲った肥満の流行の主な原因は、これらのホルモンが制御不能になっていることであると強く信じており、それを立証することができます。彼は、食べ物は薬のようなものだと言います。適切なタイミングで適切な用量を服用する必要があります。
すべての食事で適切な割合の食物を食べることは、インスリンと他のいくつかの炎症を促進する体のホルモンが「ゾーン内」に正しくとどまるのを確実にするのに役立ちます。彼が規定する割合は次のとおりです。
これらの健康的な栄養素の最適なバランスは、体が健康で、より健康で、よりスリムでエネルギッシュになるのに役立ちます。ゾーンダイエットは「体が最高の効率で働く代謝状態」です。
この食事療法では、女性の発熱量は1200、男性の発熱量は1500です。計画によれば、あなたは5回食事をします。つまり、1日3回の食事と、空腹感を抑えるための2回の軽食です。各食事には、30％の豊富なタンパク質、40％の炭水化物、および30％の健康的な消費可能な脂肪を含める必要があります。通常の食事からカロリー値に大きな変化はありませんが、食べる食べ物を変えるだけです。
果物、野菜、レンズ豆、豆、全粒穀物などの炭水化物を食べることができますが、玄米、パン、パスタ、バナナ、パパイヤ、マンゴー、ドライブレックファーストシリアル、ベーグル、トルティーヤ、ニンジンなどの炭水化物は避ける必要があります。これらを避けられない場合は、それらがあなたの食事のごく一部を形成していることを確認してください。禁止されている食品はありませんが、減量に役立つ食品の中から選択する必要があります
メリット：
このゾーンダイエットプランは、1週間以内に結果が得られるクイックフィックスダイエットではありません。しかし、その動作を理解するために必要なのは1週間だけです。スリムでエネルギッシュな気分になります。あなたはあなたが失っているのは脂肪であり、あなたの体からの筋肉や水ではないと確信することができます。着実な進歩により、持続的な結果が保証されます。
あなたが好ましい結果を達成したいのであれば、あなたが食事療法の規則に固執することが重要です。起きてから1時間以内に食事をしなければならず、決して5時間以上食べずに過ごしてはいけません。就寝前におやつを食べることも重要です。毎食の食事の割合に固執することが重要です。昼食時にタンパク質を積み重ねてから、夕食にすべての炭水化物を消費することはできません。ゾーンダイエットでは、パッケージ食品は推奨されません。
ダイエット計画の間、適度な運動療法に従うことも重要です。減量の目標を達成するには、ウォーキング、水泳などの有酸素運動を30分、筋力トレーニングを毎日10分必要です。
このゾーンダイエット計画がどれほど健康的であるかについての重要な証拠はありません。しかし、それはかなりの体重減少に役立ち、最終的には心臓血管の健康、糖尿病、および血圧に良くなります。ダイエットはきっとあなたがより健康で元気になるのを助けるでしょう。
だから、このしゃれた新しいダイエットプランで「ゾーン」に入りましょう！より健康な体を試してみてください。
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