特別な日が迫っていますが、まず気になるのは「何を着るか」！しかし、あなたはあなたが購入したその驚くべき新しいドレスに合うと思いますか？ 3週間後の友人の結婚式で、カメラが余分なキロをハイライト表示するのではないかと心配ですか？あなたは休暇中に数ポンドを獲得し、それらをすぐに失いたいですか？オンラインダイエットおよび健康コミュニティSparksPeople.comによって考案されたSparkSolutionダイエットは、あなたが従うのに最適なダイエットレジームです。構造化された低カロリーの食事と2週間の運動により、体重がすぐに以前の状態に戻ると言われています。
Spark Solutionの本は、2週間の食事療法と運動ルーチンに従う方法についての詳細な情報を提供します。 Sparks Solutionの本の著者によると、ほとんどの人は1〜2週間後に食事と運動のルーチンから外れます。したがって、これらの最初の2週間は非常に重要です。最初の14日間の食事計画と運動の詳細は本に記載されています。この本はまた、3、4、およびそれ以降の週にルーチンを継続する方法についてのガイダンスを提供します。
研究と観察の両方によって、ダイエットと運動を同時に行う人は、ダイエットするだけの人よりも早く体重を減らすことが確立されています。 Sparks Solutionダイエットは、これらの両方を組み合わせたものであり、効果的な減量療法になります。ダイエットは、減量愛好家に、カロリー消費量を1日1500未満に保ち、同時に運動するように求めています。一緒に、この組み合わせは1ポンドか2ポンドを削減するためにバインドされています。しかし、スパークソリューションダイエットは徹底的な科学的客観性で検討されていないため、その有効性はフォロワーによって決定されることになっています。それは、心臓血管の健康を促進する果物や野菜を通して食物繊維をたくさん食べるように食事療法士に指示します。運動と脂肪の制限された消費もこれに影響を及ぼします。
この食事療法の最大のUSPは、その使いやすさです。それは、優柔不断な食事療法士が簡単に従うことを可能にする非常に詳細なガイドラインを提供します。スパークダイエットソリューションは、食事後の満腹感が重要であるという事実も考慮しています。この食事療法では、平均的なアメリカの食事よりもはるかに少ないカロリーを消費しますが、約38グラムの繊維を消費するため、長期間満腹になります。各食事プランにはいくつかの選択肢があります。そのため、ガイドラインに従いながら、好みに応じてランチ、朝食、ディナーのメニューを変更できます。
Spark Solutionダイエットは、さまざまな食生活を送る人々のための余地を残します。グルテンフリーの食事療法に固執する人は、SparkSolutionの食事療法に従うことが簡単にできます。小麦、大麦、ライ麦などのグルテン含有穀物は、スーパーマーケットで見られるグルテンフリーの代替品に簡単に置き換えることができます。食事療法はコーシャまたはハラールにすることさえできます。本で提供される食事計画と栄養情報の助けを借りて、あなたはまたあなたのナトリウム消費量を追跡することができます。ただし、ビーガンや菜食主義者には理想的ではありません。たとえば、この本には、16〜35パーセントのタンパク質を構成する食事が含まれています。ビーガンや菜食主義者は、食べ物を微調整して、高タンパクの穀物やナッツに置き換えることができます。ただし、これはカロリー摂取制限に違反する可能性があります。
これらの重要なポイントとは別に、食事療法に伴う定期的な運動が必要です。最初の2週間の毎日のトレーニングは、体と新陳代謝を活性化して余分な脂肪を燃焼させることができます。 Spark Solutionの本には、健康と健康を維持するのに役立つ一般的な実用的なフィットネスガイドラインも含まれています。この本は、実例を示したもので、とても簡単に理解できます。
それで、これはダイエットですか？それはあなた次第です！どんなに効果的であっても、ダイエットをする人が自制心を持っていなければ、どんな減量レジームも横ばいになります。食事療法の有効性はあなたの意志力と決意に依存します。さあ、深呼吸して飛び込みましょう！体から数キロ離れると、パーティーシーズンを盛り上げる準備が整います！
あなたは体重を減らそうとしていますか？現在、どのような食事をしていますか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください。