このすべてが健康な肝臓の必要性について話します！なぜこのすべての審議が必要なのか疑問に思っていますか？肝臓の機能を見てみましょう。
肝臓はあなたを健康に保つために多くの重要な機能を果たします。それは体から有害な毒素を取り除くのに非常に重要な役割を果たします。肝臓は脂肪燃焼器官としても機能します。それは食物からの栄養素を必須の血液成分に変換し、私たちの体にビタミンとミネラルを蓄えます。肝臓の問題は、慢性疲労、頭痛、消化器系の問題、アレルギー、肥満、心血管疾患、免疫力の低下を引き起こす可能性があります。そして、これが健康な肝臓が必須である理由です。
ニンニクはアリシン、硫黄、セレンが豊富です。肝臓を刺激して、有害物質を洗い流すことができる酵素を活性化します。しかし、加熱はその品質を破壊します。生で食べられない場合は、薬局でカプセルの形で購入することをお勧めします。
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グレープフルーツジュースを飲むと、肝臓が発がん性物質や毒素を洗い流すのに役立ちます。グレープフルーツには、ビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれています。
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ビートはフラボノイドとベータカロチンの豊富な供給源です。それらをあなたの毎日の食事の一部にして、肝臓の機能を刺激し、改善してください。
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私たちは皆、野菜が私たちのシステムの究極の保護者である方法について読んだことがあります。それらは血流から自然の毒素を排除するクロロフィルでいっぱいです。ほうれん草やレタスなどの葉物野菜は、食品から金属、化学物質、農薬を中和することができます。それらはまたあなたの肝臓のメカニズムを保護します。それらはまた、胆汁の生成と流れを助け、肝臓の一定の流れを維持します。これらの野菜は、生、茹で、ジュース、または調理することができます。
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ブロッコリーや芽キャベツなどのアブラナ科の野菜は、体内のグルコシノレートを増やすのに役立ちます。この有機化合物は、適切な消化に必要な酵素産生を刺激します。これらの天然酵素はあなたの体から発癌物質と毒素を洗い流し、癌のリスクを減らします。カリフラワーとブロッコリーには大量のグルコシノレートが含まれており、システムに追加すると肝臓での酵素産生が改善されます。
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緑茶は植物の抗酸化物質であるカテキンで満たされています。それはあなたの肝臓の機能を改善するのに役立ちます。
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体がより多くの抗酸化グルタチオンを生成するのを助けるために、食事にもっと多くのアボカドを含めてください。これは、肝臓のろ過プロセスを助け、体から有害な毒素を排出します。
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レモンやオレンジなどの柑橘系の果物にはビタミンCが含まれています。レモンは有害物質の体を浄化し、消化を助けます。肝臓の機能を刺激するために、毎日朝に新鮮なレモン水またはオレンジジュースを1杯飲んでください。
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ウコンはあなたの体が脂肪を消化し、胆汁を生成するのを助けます。ウコンはまたあなたの肝臓のための自然な解毒として機能します。肝臓のお気に入りのスパイスと言われています。ウコンは、ほとんどすべてのインド料理の重要な成分です。それは、システムから発癌物質を排除する酵素を支援することにより、肝臓の解毒を促進するのに役立ちます。生で試してみてください。生で食べられない場合は、日付を入れてください。味が出ます。
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クルミはグルタチオンとオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。彼らはまた、クレンジングプロセスであなたの肝臓をサポートします。サラダに振りかけるか、朝食と一緒にお召し上がりください。
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ニンジンは、肝臓の解毒を助けるタンパク質であるグルタチオンの豊富な供給源です。それらはまた植物のフラボノイドおよびベータカロチンを含んでいます。サラダに使ったり、うさぎのように食べたり！生で食べるようにしてください。そうすることで最大のメリットが得られます。
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アップルには、消化管を浄化するために体に必要な化学成分を保持するペクチンが大量に含まれています。 「1日1個のリンゴで医者を遠ざける」と言った人は誰でも絶対に正しかった。
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玄米には、脂肪代謝と肝臓機能の改善に役立つビタミンB群が豊富に含まれています。精製された小麦粉の代わりに、全粒小麦を消費します。それらは全体的な脂肪代謝、肝機能、および肝臓の鬱血除去を改善します。
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玄米には、脂肪代謝と肝臓機能の改善に役立つビタミンB群が豊富に含まれています。精製された小麦粉の代わりに、全粒小麦を消費します。それらは全体的な脂肪代謝、肝機能、および肝臓の鬱血除去を改善します。
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トマトは1食あたり約170mgのグルタチオンを含み、肝臓の解毒に最適です。フレッシュトマトを食べることはあなたに最も利益をもたらします。
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アスパラガスは天然の利尿剤です。あなたはそれを生にすることができます。また、アスパラガスの抽出物は、アルコールの二日酔いを取り除き、肝細胞をアルコール毒素から保護するのに役立ちます。肝臓を解毒するのに最適な食品です。
これらのシンプルで健康的な食品を毎日の食事に取り入れ、健康を維持してください。以下のコメントセクションでフィードバックを共有することを忘れないでください。
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