数年前、私が10代の頃、私は自分の味蕾を欲しがっているものなら何でも、1オンスの体重をかけることなくビンジできると誇らしげに言いました。 10年早送りします。ここで私は2歳で10kg重い家事をしています。カロリーを数えずに、自分が痩せているとか、自分がやりたいことを何でも掘り下げることができると主張することはできなくなりました。実際、私は自分の体重を抑えるのに役立つ新しいダイエットを永遠に探しています。現実は、体重を減らすために競争している機能の人々が今やお気に入りであることを示しています！そして、これが私が最大の敗者ダイエット、魅力のように機能するダイエット計画に出くわした方法です！
「最大の敗者の食事療法」というフレーズは、それが何を指しているのかわからない人にとっては誤解を招く可能性があります。簡単に言えば、最大の敗者のダイエット計画はダイエットです。これは、バランスの取れたダイエットに従い、宗教的に運動することで、余分なポンドをすべて失うのに役立ちます。言うまでもなく、優れた運動療法と健康的な食事は勝利の組み合わせです。
The Biggest Loserは、NBC TVでゴールデンタイムを放映した人気のリアリティ番組です。この番組では、競技者は自分自身や他の競技者と体重を減らすために戦い、その努力はテープに記録されて世界に放映されました。あなたは体重を減らして健康になるために挑戦した人々のように訓練して食べることができます。最大の敗者の食事療法は、体重を減らすだけでなく、自分自身を強くし、はるかに元気になり、血圧とコレステロール値の両方を調整するのに役立ちます。
では、このダイエットとは何ですか？あなたが食べることができるのは何ですか、そしてあなたは何を避けるべきですか？
食事療法は、赤身のタンパク質、全粒穀物、ナッツ、果物、野菜、豆、大豆、または低脂肪の日記への移行に重点を置いています。食事療法は、最大の敗者のピラミッド4-3-2-1に基づいています。
食事療法は、1日3回の食事からより小さく頻繁な健康的な食事への移行を示唆しています。ピラミッドダイエットに厳密に従うことで、あなたはそれから利益を得ることが確実です。カロリーが低く、食物繊維の含有量が多い食品はすべて、満腹感を感じさせ、ジャンクで軽食をとる欲求を減らします。また、半ダースの少量の食事を食べることで、空腹感と砂糖のレベルの両方が抑制されます。
1日に6〜8杯の水を飲むと、このダイエット計画の成功に役立ちます。また、この計画の有効性を高めるためにカフェインを避けてください。
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体重を減らすこと自体はすべての努力の価値がありますが、この食事療法に従うことには他の報酬もあります。体重が減ると、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、特定の種類の癌にかかる可能性も低くなります。
体のニーズに合わせて適切に食べることで、膨満感が減り、元気になります。あなたの体の新陳代謝は増加し、あなたは形を保つためにバインドされています。
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はい、もちろん！食物繊維が豊富で、塩分と飽和脂肪の両方が少ない食事です。それはそれを信頼できて試す価値があるようにするほとんどの健康組織によって推奨された食事療法計画と一致しています。この計画には多くの献身が必要であり、あなたの体に適した運動療法と組み合わせる必要があります。ジムに行くか、1日1時間サイクリングして、ダイエットプランを補完することができます。
注意点-この食事療法は1200カロリーを下回る場合があり、一般医が処方したサプリメントで栄養ニーズを補う必要がある場合があります。
6週間の健康食品、定期的な運動、ジャンクフードからの脱却-これが最大の敗者ダイエットのすべてです。この計画は、糖尿病を奇跡的に逆転させ、免疫システムを高め、認知症、心臓病、アルツハイマー病などの病気のリスクを減らすことができます。
だから、ソファから降りて、リーンプロテインに切り替えて、気分や見た目が著しく変化するのを見てください。
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ですから、今日この計画を試してみてください。この計画は、あなたの人生とあなたの気持ちを変える可能性があります。この強いコミットメントに心を向ける準備ができているなら。