胃炎の食事療法-避けるべき食品と消費する食品は何ですか？

あなたは胃炎とそれに伴うひどい痛みに苦しんでいますか？この痛みを和らげるために、食生活やメニューを変えることを検討しましたか？多くの人が潰瘍や胃炎の症状から痛みを和らげるために薬を服用しています。しかし、真実は、医師によって処方された薬が恒久的に救済を提供するわけではないということです。実際、これらの薬を長期間使用すると、肝臓に損傷を与える可能性があります。毎日の食事を変える方がはるかに良い考えです。より安全で、全体的な健康に大きな影響を与える栄養価の高い食品を食べることのメリットが得られます。

胃炎ダイエット計画

避けるべき食品：

胃炎の食事療法は、胃炎に伴う痛みや苦痛を取り除くのに大いに役立ちます。あなたが胃炎から永久的な救済を望むとき、特定の食物を取り除くことは素晴らしい考えです。今後は次の食品を避けてください：

• コーヒー
• ホットチョコレートまたはココア
• スペアミントとペパーミントティー
• 全乳
• アルコール飲料
• オレンジとグレープフルーツのジュース
• スパイスチーズ
• ソーセージ、サラミ、ハム、ベーコンなど
• 玉ねぎとにんにく
• トマトジュース、ペースト、またはソース
  

消費する食品：

上記のリストを先送りにしないでください。食べられるおいしい食べ物はたくさんあります。

あなたはあなたの毎日の食事にどんな食べ物を含めるべきか疑問に思っていますか？全粒穀物は必須です。全粒粉パン、パスタ、シリアル、玄米をお試しください。肉に関しては、鶏肉や魚と一緒に赤身の赤を選択してください。卵、豆、ナッツもたっぷり含まれている必要があります。胃炎に良い食品の詳細については、必ず栄養士に相談してください。

また、胃炎を取り除くのを助けるために、さまざまな食品グループの食品を食べるようにする必要があります。不健康な脂肪、砂糖、塩を加えていない健康的な食事を計画してください。健康的な脂肪を摂取するには、カノーラオイルとオリーブオイルを使用してください。

辛い食べ物を避けることは役に立ちますか？

辛い食べ物を避けることが胃炎を治すという本当の証拠はありません。しかし、それはあなたにその症状からの救済を提供するのを助けることができます。痛みを伴う炎症はすでに胃を弱めているので、カレー、チリパウダー、ピーマン、ホットソースなどの辛い食べ物を食べると問題が悪化するだけです。これが、胃炎患者への最初のアドバイスの1つが、常に辛い食べ物を避けることである理由です。

水、水、その他の水！

あなたは水がすべての食事療法の重要な部分であることに気づいたかもしれません。それはあなたの体から毒素を洗い流すのを助け、あなたの体を水和させ続けます。 1日8〜10杯の水を飲むことをお勧めします。もう少しでも害はありません！水は胃炎の症状が現れるのを防ぎ、またあなたに輝く肌の利益を与えます。誰がそれを望まないのですか？

その他の重要なヒント：

• 効果的な胃炎の食事をとる秘訣は、摂取する食べ物を一口ごとに簡単に消化できるようにすることです。
• 低脂肪乳製品は、酸分泌の制御に役立ちます。
• 食事を始めてから最初の24時間は、ココナッツウォーターをたくさん飲むのが一番です。
• にんじんジュースとほうれん草ジュースは、体にすばらしい効果をもたらし、胃炎の予防に役立ちます。
• 慢性胃炎に苦しんでいる場合は、最初の2〜3日間は断食する必要があります。フルーツジュースのみを飲むこともお勧めします。
• さまざまな種類の食品を混ぜすぎないでください。
• 急いで食べるのではなく、いつもリラックスして食事を楽しんでください。

胃炎のダイエット計画に従うのはかなり簡単です。どの食品を避け、どの食品を摂取するかを知っているとき、あなたはすでに胃炎の状態を取り除くための道を進んでいます。食事とライフスタイルの変化は、まさに胃炎の症状から解放されるために必要なものです。栄養価の高い食品のみを摂取しているため、全体的な健康状態も胃炎の食事から恩恵を受けます。これは、この食事をできるだけ早く摂取するための追加のインセンティブです。