高血圧ダイエット-自然な方法で高血圧を制御するための20の食品

ストレスは現代の生活の不可欠な部分になっています。レベルが手に負えなくなったときに問題が始まります。それはあなたの食欲とライフスタイルのパターンを乱す可能性があります。また、血圧の上昇につながります。高血圧症と診断された場合、あなたがしなければならないのはあなたの食事とライフスタイルのパターンを劇的に変えることだけです。規律ある生活を送り、ストレスレベルを管理する場合、高血圧はadieuに入札する必要があります。高血圧または高血圧（BP）は一般的な問題であり、それを治療する方法もあります！

90/140を超える血圧レベルは高血圧を示しており、軽く服用しないでください。明らかに、高血圧を治すために私たちが最初にすることは、医者に相談して適切な薬を服用することです。しかし、高血圧のコントロールには本当に効果的な自然療法がいくつかあります。

何よりもまず、高血圧の原因を知ることは非常に重要です。そうすれば、高血圧を予防するための措置を講じることができます。

高血圧の原因：

血圧は、血管壁を押す血液の力の尺度です。心臓は血液を動脈に送り込み、動脈はこの血液を体の残りの部分に運びます。高血圧や高血圧は、心臓が血液を体に送り込むのを困難にし、心不全や動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）を引き起こすため、危険です。

症例の90％以上で、高血圧または高血圧の原因は不明ですが、高血圧を発症するリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。これが発生する理由は次のとおりです。

• 年齢を重ねるにつれて、高血圧を発症するリスクが高まります。
• 高血圧の家族歴があると、高血圧になりやすくなります。
• 毎日のナトリウム摂取量が多いと、高血圧を発症するリスクも高まります。
• 身体活動の欠如と座りがちな生活習慣は、高血圧と肥満の一因となります。高血圧と肥満の両方が深刻な心血管系の問題を引き起こします。
• 喫煙やアルコールの過剰摂取などの悪い習慣も、高血圧や高血圧を発症するリスクを高めます。

時には、根本的な原因が原因で高血圧が発生します。これは二次性高血圧として知られています。二次性高血圧の原因は次のとおりです。

• 腎臓病はおそらく二次性高血圧の最大の原因です。腎臓につながる動脈の狭窄（狭窄）は、腎血管性高血圧症を引き起こす可能性があります。腎血管性高血圧症は、動脈の脂肪沈着によって引き起こされ、不可逆的な腎障害を引き起こす可能性があります。腎動脈壁の筋肉や線維組織が肥厚して輪状になることがあります。この状態は線維性筋異形成として知られています。

• 糖尿病の合併症または糖尿病性腎症は、腎臓の濾過システムに損傷を与える可能性があり、これは必然的に高血圧につながります。

• 多発性嚢胞腎は遺伝性疾患です。腎臓の嚢胞は腎臓が適切に機能するのを妨げ、これが血圧を上昇させます。

• 糸球体疾患は、顕微鏡サイズの腎臓フィルターまたは糸球体が腫れると発生します。糸球体が正常に機能しない場合、高血圧を発症する可能性があります。

• コルチコステロイド薬と下垂体腫瘍は、副腎を刺激して大量のホルモンコルチゾールを放出する可能性があります。ホルモンのコルチゾールの過剰分泌は、自然に血圧を上昇させます。この状態はクッシング症候群と呼ばれます。

• 副腎の腫瘍やその他の要因により、ホルモンのアルドステロンが過剰に分泌されることがあります。ホルモンのアルドステロンは腎臓に塩分と水分を保持させ、カリウムを大量に失います。この状態はアルドステロン症として知られており、高血圧につながります。

• 褐色細胞腫は副腎に見られるまれな腫瘍で、ホルモンのアドレナリンとノルアドレナリンの産生を増加させます。これにより、長期的な血圧の急上昇または短期的な血圧の急上昇が発生する可能性があります。

• 甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合、高血圧を引き起こす可能性があります。しかし、副甲状腺ホルモンの過剰分泌も、血中のカルシウムレベルを上昇させるため、良くありません。これは血圧の上昇を引き起こします。

• 大動脈縮窄または大動脈の狭窄により、心臓は、大動脈および残りの血管を介して血液を取り込むために、より強くポンプで送られます。これにより、特に腕の血圧が上昇します。これは主に先天性欠損症です。

• 睡眠時無呼吸は、睡眠中に激しいいびきや呼吸が繰り返し停止および開始するときに発生します。これにより、体が十分な酸素を得ることができなくなります。これは血管壁に損傷を与え、血圧を制御する効果を低下させる可能性があります。睡眠時無呼吸はまた、神経系を過活動にし、血圧を上昇させる特定の化学物質の過剰分泌を引き起こします。

• 体重が増えると、体を循環する血液の量が増えます。太りすぎは心拍数の増加につながり、血管が血液を運ぶ能力を低下させます。容量が減少すると、動脈壁に圧力がかかり、血圧が上昇する可能性があります。また、脂肪沈着物から放出される化学物質は高血圧のリスクを高めます。

• 妊娠は、体のホルモンの変化と血圧の上昇につながります。この血圧の上昇は、妊娠高血圧症または子癇前症と呼ばれます。高血圧は母親と赤ちゃんにとって致命的である可能性があり、状況が完全に手に負えなくなる前に制御する必要があります。

• 抗うつ薬、鎮痛薬（非ステロイド性抗炎症薬またはNSAID）、臓器移植後に使用される薬などの薬は、血圧を悪化させる可能性があります。経口避妊薬、充血除去薬、高麗人参などの特定のハーブサプリメントは、血圧レベルを上昇させる可能性があります。コカインのような違法薬物を持っていると、状況が悪化する可能性があります。

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