17日間の食事療法-それは何ですか、そしてそれはあなたが体重を減らすのをどのように助けますか？

だからあなたは体重を減らしたいのです。どの食事療法を採用すべきかわからない？頑固な体重を減らすだけでなく、より健康的でアクティブな生活を送るのに役立つダイエットはどうですか？いいですね

それでは、17日間の食事について話しましょう。この驚くべき食事療法は、「Dr。 Phils and Doctors ’、有名なアメリカのテレビ番組。 17日間のダイエット減量のおかげで、世界中の何千人もの人々が夢の体と自信を持って自分を達成しました。

あなたはあなたが飢餓に導かれるのか、それとも体重を減らすためにジュースだけで生き残ることを余儀なくされるのか疑問に思っていますか？さて、あなたの心配を脇に捨ててください！ 17日間の食事療法は、体重を減らすために飢餓を強いる他の食事療法計画とは異なります。この計画は、健康的な食事とそれらのカロリーの燃焼に重点を置いています。実際、食事療法はあなたの体の新陳代謝を加速する食物を食べることを奨励します。

私たちのほとんどは、ダイエット計画に固執する意志を欠いています。ありがたいことに、17日間の減量ダイエットは柔軟性があり、忙しい人でも簡単にフォローできます。それは栄養的に健全で、体重を減らすための確実な方法です。

17日間のダイエット減量計画の理論：

私たちは皆、私たちの体が新しい変化と永遠に戦っていることを知っています。 17日間の減量ダイエット計画はこの理論を使用し、それを実用化します。ダイエット計画では、4つのフェーズのそれぞれで、互いに異なるさまざまな食事と運動のレジメンが規定されています。これは、体が食事に順応するのを防ぎます。あなたの体が特定の食事と運動のパターンと同期するちょうどその時、変化が導入されます。これはあなたの新陳代謝を高く保ちます。この計画は科学的に証明されていませんが、多くの人々がこのバランスの取れた食事から恩恵を受けています。

計画はどのように機能しますか？

17日間のダイエット計画は、迅速な結果を得るために特別に設計された、試行錯誤された医師の計画です。この計画は、あなたが本当に素早くポンドを落とすだけでなく、それらの失われたポンドを取り戻さないように構成されています。これは、あなたが体重を減らし、永久に減量することを意味します。なんて天の恵みでしょう！

食事療法は3つの17日間のサイクルに分けられ、ジャンクフードを食べて座りがちな生活を送ることで積み重なったすべての体重を減らすために体を落ち着かせます。 3サイクルはまた、ほとんどのダイエット者が直面する最も一般的な問題である、体のプラトーを防ぎます。

• フェーズ1：

最初のサイクルはAccelerateと呼ばれ、1日に約1200カロリーを削減し、砂糖の摂取量を大幅に減らし、体の消化を改善することに焦点を移す必要があります。このフェーズでは、最大の体重減少が見られますが、ほとんどの場合、水の体重が減少します。

消費する食品：

• リーンプロテイン-消費したい量
• でんぷん質のない野菜をたっぷりとお召し上がりいただけます
• 低糖質の果物2個
• 低脂肪ヨーグルト-2カップ
• 友好的な脂肪の2人前
• 2リットルの水
• 緑茶2〜3杯

• フェーズ2：

今度はフェーズ2-アクティブ化の時間です。この期間中、加速期の低食とわずかに高カロリーの食を交互に行う必要があります。 2つの食事プランを交互にしながら前後に移動すると、代謝がリセットされ、脂肪の燃焼が促進されます。このフェーズでは、最低6ポンドの損失が見られます。

消費する食品：

このフェーズでは、上記の食事プランを少し高カロリーの食事と交互に使用できます。マメ科植物、とうもろこし、玄米、サツマイモなどの健康的なでんぷんを含めます。

• フェーズ3：

達成する時が来ました！はい、第3フェーズは適切に達成フェーズと呼ばれます。このフェーズでは、焦点を正午の軽食とジャンクフードのビンビンに移します。両方に別れを告げ、良い食生活にこんにちは。このフェーズでは、さらに3ポンドの落下が見られます。

消費する食品：

このフェーズでは、健康的な食生活を実現するのに役立つ、より健康的な食品オプションを追加できます。果物、赤身のタンパク質、でんぷんなどを含めます。

• フェーズ4：

最後のサイクルは到着と呼ばれ、食生活を監視し、体重を維持する継続的なサイクルです。

このダイエットプランの美しさは、好きな食べ物を避けて操縦するように求められないことです。代わりに、1週間を通して健康的な食事の計画に従い、週末にはご馳走を許可することをお勧めします。

17日間のダイエット計画では運動が不可欠です。フェーズ1とフェーズ2では、1日20分ほどウォーキングなどの軽い運動をする必要があります。フェーズ3では、すべての曜日に40〜60分の有酸素運動に移行します。サイクリングをしている場合は、中程度の時速12〜14マイルで1時間サイクリングするよりも良い運動はありません。最後のフェーズでは、健康的な体重を維持するために、運動を平日は30分、週末は1時間に減らすことができます。

消費する食品：

この時までにあなたはあなたの体重目標を達成しました、そしてそれはちょうど新しいあなたを維持する時です。ここで何を消費しますか？多かれ少なかれ、サイクル1で行ったことと、より高い発熱量の食品を提供します。平日はこのダイエットを続け、週末はリラックスして、一番好きな食べ物を楽しんでください。

これよりもダイエットするのに良い方法はありますか？このプランを試しましたか？はい！それは私を助けましたか？地獄、はい、はい、そしてはい。この計画により、私は最高の食べ物を適切な量で楽しむことができ、余分な体重を減らすことができました。これはあなたがあなたの体重目標に一歩近づくことを確実にする計画です。それを信じてみてください！ 17日間のダイエット減量の結果は素晴らしいです！