ABCダイエット-方法とその利点は何ですか？
あなたは自分自身を飢えさせることなくあなたの新陳代謝をだますことができますか？ ABCダイエットであなたは確かにできます！私たちの新陳代謝は、私たちの体を動かし続ける単なる身体機能ですが、この単純な身体機能は、肥満に関しては主要な原因です。あなたの新陳代謝が遅い場合、あなたの体はあなたが摂取するカロリーを処理することができません。これはカロリーが脂肪の形で蓄積されることを意味します。したがって、体に蓄積する脂肪を減らしたい場合は、代謝を高めるか、カロリーを減らすか、さらに難しいことに、カロリーを減らす必要があります。 ABCダイエットは、体の代謝率を高め、体重を急速に減らすのに役立ちます。
では、ABCダイエットプランとは正確には何ですか？ ABCダイエットはアナブートキャンプダイエットの略語です。このダイエットでは、体を飢餓状態にすることなく、カロリー摂取量を徐々に減らしていきます。だから基本的に、あなたはあなたの体をだます必要があります！簡単ではありません。しかし、あなたの体がそれが飢餓モードに入るよりも少ない量のカロリーを得ていることに気づいたら。これは新陳代謝の減速と食事全体の失敗につながります。では、どのように正確にあなたの体をだますことができますか？詳細については、以下をお読みください。
ABCダイエットの方法は？
基本的に、あなたはあなたの代謝を高めるためにあなたのカロリー摂取量を交互にする食事療法であなたの体をだます必要があります。食事療法は50日間続くことができます。この食事療法をやりすぎると、善よりも害を及ぼす可能性があります。しかし、あなたが適切に食事療法に従えば、あなたは50日以内にあなたの目標体重に達することができます。食事を分けることができる5つの異なる期間は次のとおりです。
- 最初の期間は、最初の2日間は500カロリーから始めることができます。その後、1日300カロリー。翌日400カロリー。その後、カロリー摂取量が低下するはずです。 400カロリーを超えると、翌日の食事は100カロリーになり、200カロリーに増えます。次の3日間で、500カロリーに達するまで100カロリー増やします。それから10日
断食しなければならない日。
- 2番目の期間は、150カロリーという非常に低いカロリー摂取量で開始する必要があります。次に、カロリー摂取量を交互にする必要があります。 2日目は200カロリー、3日目は400カロリー、4日目は350カロリー、5日目は250カロリー、6日目は200カロリーのみ、7日目は断食する必要があります。断食に続いて、翌日はわずか200カロリーを消費し、100カロリーを消費します。最後に、別の高速で期間を終了します。
- 3番目の期間では、カロリー摂取量が徐々に減少し、その後徐々に増加します。 300カロリーから始めて、1日あたり50カロリーずつ摂取量を減らし続けてください。 1日あたり50カロリーに達したら、摂取量を増やすことができます。 50カロリー摂取日の翌日、100カロリーしか摂取できない日があります。次の2日間は200カロリーでフォローしてください。次に、それを300に増やします。9日目に、再び絶食する前に、摂取量を800カロリーに増やします。
- 4番目の期間が最も短い期間です。これは4日間に及びます。初日は250カロリー必要です。次の2日間は、1日あたり100カロリーの摂取量を増やします。最後に、ダイエットの最後の期間を開始する前に、もう一度速くします。
- ダイエットの5番目で最後の期間は最長です。最初の6日間は、カロリー摂取量を500カロリーから1日あたり50カロリー減らし続けます。 7日目に200に達した後、8日目に同じ摂取量を持っています。 9番目にそれを250に増やします。それから再びそれを200に減らします。それに続いて300に増やします。次の日は200に下げて、それから150カロリーでそれに従います。最後の日にまた速くなります。
ダイエットを終えると、きっと大きな違いがわかります。混乱しても心配しないでください。しばらく停止し、しばらくしてから再開します。ダイエットを終える歓喜が終わったら、徐々に昔の食生活に戻りましょう。突入して体をゆっくりと調整させないでください。
