キャベツスープダイエット-それは何ですか、方法、使用法、利点、および副作用

ダイエットバスターとしてのキャベツスープ–持ってきてください！

忙しい生活と忙しいスケジュールで、今日のシナリオでは、私たちはすべての面で迅速なリターンを探しています、そして同じことが減量プログラムにも当てはまります。私たちの毎日の雑用が厳格なトレーニングやフィットネス体制に専念する時間がほとんどないという事実を考慮すると、短期間のダイエット計画の需要は着実に増加しています。

キャベツスープダイエットとは

• キャベツスープダイエットは、短期間の体重減少を引き起こすように設計されたそのようなダイエットプランの1つです。
• 名前が示すように、キャベツのスープはこの食事の主成分であり、7日間をカバーします。
• 食事療法は、1週間以内に約10ポンド、つまり4.5kgの体重減少を引き起こすと約束しています。したがって、今後の特別な機会のためにすぐに体重を減らすことを探しているなら、キャベツスープダイエットがあなたの答えかもしれません。

ミラクルダイエットはどのように機能しますか？

• 食事療法は、低ナトリウム、低カロリー、高繊維を摂取するという原則に基づいており、より適度な長期の食事計画を試す前に、すぐに体調を整えることができます。
• この食事療法は、体によるカロリーとエネルギーの摂取を制限することで機能し、その結果、バックアップエネルギー源、つまり脂肪を使用するように強制されます。
• 高グリセミック炭水化物として知られる果物や野菜の形の炭水化物がこの食事に含まれているため、血糖値が急上昇し、すぐに低下します。
• キャベツスープダイエットは、カロリー摂取量を危険なほど制限します。 7日を超えて継続しないでください。

キャベツスープダイエットチャート：

何年も前から出回っているキャベツスープダイエットプランにはいくつかのバージョンがあります。キャベツスープダイエットは、7日間の間に何を食べるかに関する厳密なチャートです。キャベツのスープは、栄養要件を満たすために他の食品と補完される主要なアイテムです。

1日目：果物のみ

• 初日はバナナ以外の果物だけを食べ、キャベツのスープは好きなだけ食べましょう。
• 朝食にはリンゴ、昼食にはキャベツのスープとフルーツサラダ、夕食にはキャベツのスープとレモンサラダを用意できます。
• 空腹感を抑えるために、冷凍ベリー、ブドウ、スイカなどの果物を1日中おやつにしましょう。
• 飲み物には、ブラックコーヒー、無糖茶、クランベリージュース、水を用意できます。

2日目：野菜のみ

• この日は、新鮮な生野菜やお好みの野菜をお召し上がりください。乾燥豆、エンドウ豆、スイートコーン、その他のでんぷん質の野菜を除いて、スープと一緒に好きなだけ野菜を食べることができます。
• 緑の葉野菜を用意することをお勧めします。
• 夕食には、ブロッコリー、トマト、キャベツなどと一緒にバターを添えた大きなベイクドポテトをお楽しみいただけます。この日は果物を食べないでください。

3日目：果物と野菜

• バナナ、とうもろこし、その他のでんぷん質の野菜を除いて、できるだけ多くの果物と野菜を食べることができます。
• キャベツのスープは好きなだけ持ってください。ただし、ベイクドポテトは入れないでください。

4日目：バナナとミルク

• この日は、バナナとミルク/ヨーグルトしか持てません。
• 最大8本のバナナを食べ、スープと一緒に好きなだけスキムミルクを飲むことができます。これにより、お菓子への欲求が抑えられます。

5日目：牛肉とトマト

• この日は、約300〜500グラム（10〜20オンス）の新鮮な牛肉と最大6個のトマトを食べることができます。
• コップ6〜8杯の水を飲んで、体から尿酸を洗い流します。
• 牛肉が苦手な方は、皮なしの鶏肉を焼いたり焼いたりできます。牛肉の代わりに焼き魚を使用することもできますが、両方を使用することはできません。

6日目：牛肉と野菜

• この日はタンパク質と野菜に捧げられます。トマト以外の野菜は全部食べられます。
• 牛肉と野菜は好きなだけ食べることができます。葉物野菜と一緒に2〜3枚のステーキを食べることもできます。
• オリーブオイル、スパイス、野菜で味付けしたサラダをお試しください。少なくとも1日1回はスープを飲んでください。この日はベイクドポテトは許可されていません。

7日目：玄米、野菜、無糖フルーツジュース

• 玄米と無糖のフルーツジュースと一緒に、好きなだけ野菜を食べることができます。
• キャベツのスープは好きなだけ持ってください。ただし、少なくとも1回は持ってください。

7日目以降

• キャベツスープダイエットは短期間の減量プログラムであるため、7日を超えて延長しないでください。
• したがって、食事期間中に経験した栄養素の損失を補うために、通常のバランスの取れた食事を維持することをお勧めします。

前の投稿ページ12次の