HCGダイエット-どんな食べ物を食べる？

HCGは、ヒト絨毛性ゴナドトロピンの短縮形です。これは妊娠中に形成されるホルモンです。

HCGは何をしますか？

HCGホルモンは、女性の胎児が妊娠中に成長して発達するのに十分な栄養素を確実に摂取できるようにする役割を果たします。それは体が発達中の胎児に食物と栄養を提供するために貯蔵された脂肪を利用することを可能にします。

妊娠中の女性に自然に発生し、母親や胎児に害を及ぼすことはないため、薬として使用する場合は安全な治療法と考えられています。ただし、比較的少量で投与されます。

HCGは男性のテストステロン産生を刺激し、体内の細胞増殖を引き起こす可能性があります。成長する腫瘍がHCGを生成する可能性があるという事実にもかかわらず、HCG自体は癌を引き起こしません。テストステロン注射の負の性的副作用を防ぐために男性によってよく使用されます。

HCGダイエット：

HCGダイエットは、低カロリーダイエットとヒト絨毛性ゴナドトロピンと呼ばれる処方薬の使用を組み合わせたバランスの取れたダイエットです。それは1950年代にロンドンを拠点とする医師によって普及しました。彼は、HCGの使用が、体重の減少と、太ももや臀部から体の他の部分への脂肪の再分配に役立つ可能性があると信じていました。

この食事療法の基本的な目的は、1日のカロリー摂取量を500〜800カロリーに制限することです。この大幅なカロリー制限は、1日あたり最大1ポンドの短期間の体重減少を引き起こす原因となります。

昼食 -肉-100グラム（生）の次のオプションのみ：

食事 食べ物/飲み物 朝食 -砂糖を含まない無制限の紅茶とコーヒー-大さじ1杯の牛乳（24時間あたり）-サッカリンまたはステビアは「大丈夫」です。子牛肉、牛肉、鶏の胸肉、淡水魚（サーモン、マグロ、漬物ではありません）、ロブスター、カニ、エビ***調理前にトリミングされたすべての目に見える脂肪野菜-1種類の次のオプション： サラダグリーン、ビートグリーン、セロリ、アスパラガス、キャベツ、きゅうり、トマト、フェンネル、玉ねぎ穀物-次のオプションの1つ ブレッドスティック（グリッシーニ）またはトースト（メルバ）-フルーツ1価格は次のオプションです： リンゴ、オレンジ、イチゴ（一握り）、グレープフルーツ（果物の1/2）夕食 昼食と同じ その他 液体-次のオプションの無制限の量： お茶、コーヒー、普通の水、ミネラルウォーター果物/穀物-食事と一緒ではなく、食事の合間に食べることができます

HCGダイエットに従う方法は？

HCGダイエットは基本的に、カロリー摂取量を1日平均約500カロリーに制限することにより、短期間の減量を目的とした低カロリーダイエットです。このダイエットの成功は、500カロリーのダイエットへの忠誠心にのみ依存します。

HCGダイエットメニューを正確に守れば、減量が保証されます。

ポイント1：

500カロリーを達成するには、1日あたり200グラムの赤身の肉、2サービングの野菜と果物、2本のブレッドスティックを用意します。
水、お茶、コーヒー、カロリーのない飲み物は無制限に許可されています。
ただし、お茶やコーヒーには人工甘味料のみを使用してください。
この食事療法に従う人は、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。
レモネードを飲む人は、食事に応じて1日に1レモンしか使用できません。

ポイント2：

食用油は使用しないでください。
塩、コショウ、マスタード、パセリなどのスパイスは、食事のカロリー量を増加させないため、許可されています。
昼食と夕食の果物の部分はおやつとして食べることができます。

ポイント3：

この食事療法ではビタミンを摂取できますが、特に栄養素を加えたグミビタミンやキャンディービタミンは避ける必要があります。
カリウムとマグネシウムのサプリメントを服用する必要があります。
化粧をしすぎないようにする必要があり、女性はフレーバーの口紅やリップクリームを使用しないようにする必要があります。

ポイント4：

食事療法では、4〜5日ごとにレジメンを中断することを推奨しています。
最近では、ナッツやステーキなどの高タンパク食品や、ほうれん草などの低カロリー野菜を摂取する必要があります。
食用油も許可されています。
卵は許可されていませんが、菜食主義者は全卵白を肉に置き換えることができます。
ミルク、ヨーグルト、パンなどの乳製品の摂取はお勧めしません。
高タンパクの日として知られるこれらの日は、2ポンドの体重減少の後に推奨されます。
タンパク質の摂取により、ダイエットをする人の飢餓や筋肉の喪失を防ぎます。
新鮮な魚をとることはできますが、マグロは避ける必要があります。
トルコは倦怠感や膨満感を引き起こすため、消費しないことをお勧めします。

ポイント5：

数週間にわたって着実に体重が減少した後、食事療法は突然機能しなくなります。この問題の解決策は、1日1個のリンゴです。
この日は、HCGダイエットを続けながら、大きなリンゴを6個食べることをお勧めします。
リンゴは1日中いつでも食べることができます。
最近はお茶やコーヒーを飲むべきではなく、基本的な喉の渇きを癒すのに十分な量の水だけを飲むべきです。

HCGダイエットの効果：

HCGダイエットが低下し、ダイエット計画が短期間の減量に効果的であることが証明されているという事実にもかかわらず、特定の悪影響があることが知られています。

実際、FDAはこのダイエットを健康的なダイエット処方として承認していません。出産する治療法として承認されていますが、この食事療法に従う人は、その副作用と危険性に注意する必要があります。

これらの処方薬の使用は、頭痛、うつ病、落ち着きのなさ、体内の血餅形成のリスクなどの時折の副作用につながる可能性があります。場合によっては、HCGは、致命的な病気である卵巣過剰刺激症候群（OHSS）を引き起こす可能性があります。

人体が適切に機能するには、少なくとも1500カロリーが必要です。しかし、HCGダイエットは1000カロリー未満を推奨しています。食物消費の劇的な減少のために、それは栄養素だけに依存する体に重大な危険をもたらします。したがって、カロリー摂取量と大量のカロリー削減の間でバランスを保つ必要があります。

HCGを含まない低カロリーの食事は、体を飢餓状態にします。体は1日に受け取る栄養素に反応することができません。したがって、体が非常に低カロリーの食事を処理するために装備されていないため、体重が増える可能性が高くなります。 HCG注射は、この問題に対処するために使用されます。これらの注射により、視床下部が体の脂肪貯蔵庫に確実に取り込まれ、体に機能するエネルギーを提供します。

HCG治療は、一般的な健康保険の対象外であるため、費用がかかる場合があります。実際、研究によると、低カロリーの食事（500カロリー）を摂取した人は、一般的に、減量に関して同様にうまくいったことが示されています。また、治療終了後も減量が持続するかどうかは明らかではありません。

同じことの良い点と悪い点をご理解いただければ幸いです。 HCG薬を使用したり、食事療法に従うことを計画している場合は、プラスと副作用の両方を念頭に置いてください。

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