レモンダイエット マスタークレンジングとしても知られている、は、数日から約1週間の期間にわたって急速な体重減少をもたらす食事療法です。レモンは抗酸化物質とビタミンが豊富で、体を解毒するのに役立ちます。したがって、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、キウイなどの柑橘系の果物を毎日の食事に取り入れることは非常に重要です。
レモンデトックスダイエットは、オプラウィンフリーショーでカイエンペッパーとメープルシロップを使ったレモンダイエットを15日間行い、2週間で20ポンド（9 kg）を失ったと発表した歌手のビヨンセノウルズによって人気がありました。
それにもかかわらず、レモネードダイエットは50年前からあります。もともとスタンリーバロウズによって開発された、これは毒素のあなたの体を浄化するように設計されています、主な利点は急速な体重減少です。この減量の主な理由は、この食事療法があなたのカロリー摂取量を途方もない量だけ制限することです。この劇的なカロリー削減により、非常に短時間でかなりの量の体重が減少します。この食事療法は、数週間で社会的行事に出席しなければならず、イベントのために最善を尽くすために多くの体重を減らす必要がある人が頼ることができます。
必要なもの：
[ビデオを見る： レモンウォーターデトックスの作り方 ]
1.レモンダイエットは明確なスケジュールに従って行う必要があります。この食事療法は休暇や多忙な時期には適していません。したがって、それはリラックスした方法で、できれば自宅または自宅の近くで行う必要があります。
2.絞りたてのレモンジュース大さじ12〜14、カイエンペッパー小さじ1/2、メープルシロップ大さじ12〜14を2リットルの水に混ぜます。この混合物は一日中続くのに十分です。
3.空腹感を感じるときはいつでも、日中はこの混合物を少量飲み続けてください。必要に応じて、混合物の後に普通の水を加えることができます。
4.大さじ1杯の海塩を1リットルの水に混ぜて塩水を洗い流し、一度に飲みます。難しいように思われるかもしれませんが、より良い結果が得られます。自宅でこの食事療法を続ける主な理由は、塩水フラッシュを飲んでから1時間以内に、約30〜60分間続く排便を経験するためです。夕方に塩水フラッシュを準備することがより好ましいです。
5.この食事療法は、毎日同じ量のレモン混合物と塩水フラッシュを飲むことによって3〜10日間続く必要があります。
レモンダイエットとの食事の組み合わせ
この食事療法に従っている間、固形食品は許可されていません。毎日6人以上の特殊なレモネード混合物が必要です。これに加えて、塩水フラッシュは体を浄化するのに役立ちます。さまざまな人々がこの食事療法をさまざまな時間、ほとんどの場合2日間続けます。したがって、プロセス全体を通して食品を組み合わせると、その主な目的が無効になります。ただし、レモンダイエットの最初と最後に食べ物を組み合わせて、体をダイエットに出し入れするのを楽にすることができます。
必要なもの：
1.食事療法の最初の日に果物と野菜だけを摂取して、食事療法の過程で体が通過することを容易にします。果物と野菜は、できれば生のものでなければなりません。
2. 2日目に、大さじ2杯のグレードBメープルシロップを入れたオレンジジュース3リットルを飲みます。デトックスの期間を決定します。ほとんどの人は2日間解毒しますが、その間、空腹の痛みを感じるときは1日あたり2リットルのレモネードしか消費できません。
3.デトックスが終了した後の最初の日に、3リットルのオレンジジュースと大さじ2杯のグレードBメープルシロップの混合物を飲みます。
4.果物と野菜（できれば生）は、デトックス完了後2日目に消費する必要があります。
5.果物、野菜、未加工食品は、デトックスを停止してから3日目に食べることができます。その後、玄米やオーツ麦などの穀物を摂取して、通常の食事に戻れるようにします。
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留意点
1.この食事療法の利点は、急速な体重減少の形で説明されることがよくあります。より良い言い方をすれば、このプログラムは、体が要素のバランスを取り戻し、最適な体重を維持することを可能にします。体重が多すぎない人は2〜3 kg体重が減り、体重が不足している人は体の代謝のバランスを取り戻します。体が余分な脂肪をすべて燃焼しなければならなかったとしたら、このプロセスにはもっと時間がかかったでしょう。
2.体重の減少は二次的な効果であり、主な効果は体の臓器の解毒です。さらに、体は脂肪沈着物を取り除きます。肌と髪が装飾されるのは、この浄化の過程です。
3.解毒は、いぼ、関節炎、喘息、胃のトラブルなどを体から取り除くと言われています。さらに、レモンジュースとカイエンペッパーは体から余分な脂肪を洗い流し、食事中の急激な体重減少につながり、リンパ系の毒素を浄化します。メープルシロップには、この時期に体が機能するために必要なすべての栄養素が含まれています。
レモネードダイエットはマスタークレンジングであるため、体に毒素を放出し、頭痛、めまい、吐き気、一般的な倦怠感などの症状を引き起こします。これらの症状の大きさと発生は、体内にある毒素の数によって異なります。
結論として、他の食事療法と同様に、レモン食事療法の場合も、開始する前に医師に相談するのが適切です。
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