この簡単な試験の健康ダイエットに従ってください

写真を見る 試験熱は生徒の心と健康に取り組みます。学生は、健康に直接影響する試験中の食事の世話をしません。試験の心配は食欲をそそり、シラバスを完成させることへの渇望は彼らに彼らの食事に注意を向けさせません。

親はまた、彼らの子供にエネルギッシュな食べ物を提供するために一生懸命努力します。ストレスの増加は、ビタミンB、C、亜鉛、ミネラルなどの水溶性ビタミンの供給を必要とします。これらのビタミンとミネラルは、ストレスとの戦いで主要な役割を果たす副腎ホルモンの適切な機能を提供します。それで、試験熱の間あなたを健康に保つ何を食べるべきですか？定期的な健康を確保するためのダイエット食品は次のとおりです。

• 学生は試験時間中に食欲を失います。軽くてバランスの取れたダイエット食品を摂取することで、試験の健康状態を良好に保つことができます。過剰な食物摂取は、消化がすべての体のエネルギー（ブドウ糖）を吸収するので、学生を眠くて不活発にします。
• バナナは、生徒にエネルギーを与えるエネルギーに優れた果物であると考えられています。にんじんや甘い果物も効果的な試験ダイエット食品です。試験の前に食事をしないと、生徒は活動を停止し、学習に必要なエネルギーは徐々に失われます。そのため、試験を受ける前に軽食をとることをお勧めします。
• エネルギーを安定して供給するために、間隔を置いて食べます。果物やフルーツジュースは、眠気を感じるのを防ぎます。揚げ物は怠惰になるので避けてください。
• コーヒー、お茶、冷たい飲み物は健康的ではありません！勉強中は睡眠から抜け出すために飲み物として飲むのをやめましょう。良い試験の健康には、集中力を高め、記憶力を高め、エネルギーを高め、心を安定させ、ストレスを軽減する適切な食物摂取が必要です。健康を維持するためにジュースまたはミルクを選択してください。
• 白い小麦粉や米の摂取量を減らします。ビタミンBと亜鉛の摂取量を増やすには、オート麦、玄米、小麦、豆類、ナッツ、種子、緑の葉野菜、低脂肪乳製品などの全粒穀物を好みます。
• アーモンドは健康的な試験食です。アーモンドを一晩浸し、朝に食べます。それは記憶力と集中力を高めます。
• ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、サツマイモなどの緑の野菜は、試験の健康野菜を構成します。
• 緑茶は体を水分補給するのに良いです。試験の健康のために1日2回お召し上がりください。

それで、この試験ダイエット食品リストに従って、あなたの健康を損なうことなく、試験熱を軽く受けてください。最高です！