写真を見る モンスーンは楽しさと楽しさをもたらします。また、雨や交通渋滞を引き起こします。これはすべて、地元の食料品店、野菜市場、ジムへの旅行など、家の外の雑用に影響を与えます。私たち全員がジムに行かないかもしれません。朝または夕方の散歩は、ほとんどの人の定期的なトレーニングスケジュールです。ただし、朝の小雨や夕方のにわか雨がこの散歩を妨げる可能性があります。それで、それはあなたが家に座ってあなたの通常のフィットネスレジメンをすべて捨てることを意味しますか？
絶対にありません！モンスーンフィットネスレジメンに従い、梅雨の時期に健康でアクティブな状態を維持するための優れた方法をいくつか紹介します。
家で運動するためのモンスーンフィットネスのヒント-
1。通常は散歩に行くか、予定された時間にジムに行きます。自宅でのトレーニングセッションの同じ時間計画に固執します。また、トレーニングに出かけるときと同じように服を着てください。ウォーミングアップのための簡単なストレッチ運動から始めます。
2.ダンベル、縄跳びなどの簡単な運動器具をいくつか購入します。常に屋内サイクルやトレッドミルを購入したい場合は、これが適切なタイミングです。次の屋内モンスーンワークアウトセッションで再び使用できるので、これは良いオプションです。
3.ジムでエクササイズをしていない人は、次の場所で簡単なエクササイズを行うことができます。家にも。腹筋運動、腰の曲がり、膝の曲がり、ふくらはぎのエクササイズなどは、筋肉を曲げるのに最適な方法です。
4.家の階段は、それ自体が優れたエクササイズデバイスです。階段を上り下りするのは、モンスーンのフィットネスに最適です。
5.ヨガの練習。ヨガは、屋内と屋外の両方で実行できる運動です。あなたの家の中の風通しの良い場所を選んで、あなた自身を健康に保つために簡単なアーサナを練習してください。ヨガはまた、モンスーンシーズン中に非常に一般的な呼吸器系の問題を軽減するのに役立ちます。
6.その場での屋内ジョギングまたは家のジョギングも有益です。このモンスーンフィットネスのヒントは、おいしいモンスーンスナックをむしゃむしゃ食べることで蓄積された余分な脂肪を取り除きたいときに役立ちます。余分な脂肪を取り除くための重要な方法の1つです。
7.ダンスが好きなら、誰も見ていないように踊りましょう。これにより、柔軟性を保つことができます。これは、屋内モンスーンワークアウトを楽しむための楽しいヒントです。
8.家を掃除することは、カウチポテトにならないようにするための最良の方法です。外に霧雨があり、屋内で数時間立ち往生しているときはいつでも、棚、食器棚、または部屋を掃除してください。
したがって、このモンスーンシーズンは、上記のトレーニングに従って、健康とフィットネスを優先します。ヒント。