写真を見る 休暇はあなたが日常の喧騒から逃れるために計画したものです。しかし、それはあなたが旅行中にただのんびりとあなたの通常のトレーニングルーチンをスキップすることを意味しますか？健康を維持し、リラックスできるいくつかの旅行フィットネスのヒントに従えば、そうではありません。
休暇中のトレーニングを面倒な作業から解放する、次の旅行トレーニングルーチンを確認してください。
1.滞在中のホテルで提供されているトレーニング施設について知るか、近くにあるかどうかを確認してください。ない場合は、ジョギングコースのある公園を見つけることができるかどうかを確認してください。
2.自然環境に囲まれた場所にいる場合は、これを利用してさまざまな形の物理的なものを試してくださいロッククライミング、リバーラフティング、カヌー、カヤックなどのエクササイズ。屋外でのエクササイズを旅行のトレーニングルーチンの一部にします。
3.設備のないエクササイズである体操は、ホテルの部屋の中で誰でも練習できるものです。この旅行トレーニングルーチンを最大限に活用できるように、十分なスペースがあることを確認してください。
4.水泳は全身の運動であるため、ホテルにプールがあるかどうかを確認してください。 。それ以外の場合、海辺で休暇を過ごす場合は、外洋で泳ぎます。近くに湖があれば、そこで泳ぐこともできます。
5.スポーツをする。ホテルにバスケットボールやテニスコートがある場合は、時間を見つけたらいつでも良いゲームを楽しんでください。これは、心のこもった食事中に蓄積した余分なカロリーを減らすのに役立ちます。
旅行のトレーニングルーチン中に注意してください：
1.ホテルのジムを使用している場合、以前に使用したことのない機器を試さないでください。
2.旅行のトレーニングに貴重な時間を費やすように過労しないでください。休暇中の焦点ではなく、休暇の一部にすぎないようにする必要があります。
3.野外で運動している場合は、危険な可能性のある場所に足を踏み入れないでください。周囲の安全性について地元の人に確認してください。
これらは、休暇中に健康で健康を維持するのに役立ついくつかのヒントです。