今日あなたの体重計をチャックしてください！

写真を見る 今シーズンの体調を整える場合は、まず体重計を捨てることをお勧めします。これらの健康メーターはあなたに減量のヒントを与えませんが、あなたをさらに誤解させる可能性があります。

体重増加は脂肪だけでなく、筋肉の成長や健康な骨などが原因である可能性があるため、これらの間違ったダイエット計画に入る代わりに、不必要なストレスにつながることをお勧めします。体重計を確認してください。

体重計なしの簡単な減量のヒント-

• コーヒーを避ける –コーヒーの香りと味の温かいビールがあなたの朝を作ることを私たちは知っていますが、あなたが一日を始めるときに飲むことはあまり健康的ではないことをあなたに伝えましょう。カフェインはあなたのシステムをぐいと動かし、その過程で徐々に低下する可能性のある代謝率を高めます。また、体の脂肪燃焼能力を低下させます。温かい柑橘系のジュースやハーブジュースはとてもさわやかで若返りますのでお勧めです。
• 自分への好みを育てる –あなたが体重を減らすことを計画しているとき、自己への好みを開発してください。お世辞の衣装であなたの隠れた体の代わりに鏡を通して見るときあなたの体を賞賛してください。自信が持てない限り、体重を減らすことは難しく、非常に青白くて疲れているように見えることさえあります。
• いつでもワークアウト –長期的に追跡するのは難しいため、トレーニングのタイミングを計画する必要はありません。運動する時間を見つけないでください、しかし、自由であるとき、運動を通過時間を見つけてください。このようにして、余分な脂肪を減らし、脂肪の摂取量をチェックすることができます。簡単なストレッチ運動とクランチで、いつまでも体を鍛え、体調を整えることができます。
• 異なることを行う –ばかげた箱、ソーシャルネットワーキング、または電話の前でリラックスした時間を無駄にするのではなく、一日中アクティブに保つことができる趣味で時間を過ごすようにしてください。趣味はあなたの創造性を発達させ、あなたの心をリラックスさせ、あなたを幸せに保つことができます。あなたが週末に望むすべてのものです。
• よく眠れます –睡眠は、心と体をリラックスさせるための最良の方法です。良い睡眠はあなたの目と心を一日中開いたままにすることができます。睡眠時間数は個人によって異なりますが、睡眠の2時間前に食べることは、広く受け入れられている減量のヒントです。このように、体はカロリーを燃焼することにストレスを感じ、1日の長い仕事の後に良い休息を与えられます。