写真を見る 男性でも女性でも、誰もが毎日痩せたいと思うでしょう。女の子はサイズゼロを望んでいますが、男の子は6パックの腹筋を望んでいます。人気のファッションブランドでさえ、プラスサイズの服の選択肢はあまりありません。今日は、簡単な食事療法で痩せる方法をお話します。ご覧ください。
沖縄ダイエット、有名なアイランダーダイエットは、多くのフォロワーが言うように痩せるのに最適なダイエットです。栄養豊富な食事は低カロリーで、日本の沖縄本島を起源としています。日本人は比較的健康で世界より長生きするため、科学分野でも人気の減量ダイエットが人気を集めています。
沖縄の食生活（その特徴）を厳守している人は、他のどこよりも平均余命が長いことが保証されているため、多くの栄養士が日本の食生活を勧めています。
沖縄ダイエットの特徴-
1. 低カロリーダイエット： カロリーに応じて食事を制限することは、日本のダイエット計画の最大の特徴です。ダイエットをしている日本人の島民は、日本人の平均よりも20％低いカロリーを消費し、BMI（ボディマス指数）が比較的低いと言われています。カロリー摂取量が少ないほど、老化プロセスは遅いと言われています。
2. 抗酸化ダイエット： 沖縄のダイエットプランは、主に抗酸化物質が豊富な野菜や果物で構成されています。柑橘系の濃厚な色素の果物や野菜は、常に健康と長寿に良いと言われています。
3. 砂糖なし、脂肪分の多い食品なし – Islandersダイエットは、3/4粒と1/4糖を含む低脂肪食です。この割合の食事をとることで、冠状動脈や脳卒中などの多くの致命的な病気を防ぐことができると言われています。
4. ベジタリアンおよびシーフードダイエット： 低カロリー食品は、主にメロンや芽キャベツなどの水分が豊富な野菜で構成されています。シーフードの下では、卵、肉、乳製品を含まない魚です。また、豆腐の形で大豆を使用しています。