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写真を見る 朝のバナナダイエットは、日本のインターネットで始まりました。このバナナダイエットは何年も続いていましたが、インターネットにアップロードした後、このダイエットプランは近年人気が高まっています。朝のバナナダイエットプランはシンプルで、厳格なトレーニングレジームを必要としないため、多くのダイエット者はこのダイエットに従うのが大好きです。

規則が厳しくないので、ダイエットはバナナダイエットで食べることを楽しんでいます。朝のバナナダイエットプランをチェックしましょう：

• 1日は、1〜2本のバナナとコップ1杯の室温の水で始めます。その日の残りの時間、食事をする人は自分で選んだ料理を自由に食べることができますが、最良の結果を達成するために避けるべき食品はほとんどありません。

• 朝のバナナダイエットで従うべき最も重要なルールは、毎食後に常に室温の水を飲み、午後8時以降は食べないようにすることです。

• バナナダイエットプランでは、生の、未調理の、冷凍されていないバナナのみを食べます。朝食に3〜4本のバナナを食べることもできますが、食べ過ぎないでください。

• 朝食を食べた後に空腹を感じた場合は、おにぎり（フォーラムでバナナダイエットを紹介した栄養士が提案したように）またはオートミールアイテムを食べて胃を満たします。

• このダイエットで最良の結果を得るには、ダイエット中にご飯、油性、ジャンクフードを摂らないようにしてください。

• 食事の場合は何でもかまいませんが、健康でアクティブな状態を保つために、栄養価の高い健康的な食品を用意することをお勧めします。

• 夕食はデザートを避け、常に午後8時までに夕食を済ませてください。食べ過ぎないでください。

• 食事とバナナを食べながらよく噛んで味わってください。

• スナックでは、午後3時にチョコレート、クッキー、デザートなどのスイーツを食べることができます。スナック用のアイスクリーム、ドーナツ、チップスは避けてください。無脂肪のポップコーンでさえ、良いおやつです。

• 少量の水を、常に室温で十分に飲んでください。カフェインとアルコールを減らします。

• 早く寝なさい。最適な時間は夕食後4時間です。

• 運動するために自分に圧力をかけないでください。運動は有害ではありませんが、散歩はストレスを解消するのに十分です。

モーニングバナナダイエットプランは、体重を減らすための柔軟なダイエットであり、誰でもそれに従うことができます。