写真を見る サイズゼロのダイエットプランは、痩せて痩せたい女性の間でトレンドになっています。カリーナ・カプールのサイズゼロは、タシャンでの彼女の役割のためのダイエット計画の後にこの数字を得た後、この用語を有名なものにしました。では、サイズゼロとは何ですか？
サイズゼロとは、バストサイズが31.5インチ、ウエスト23インチ、ヒップ32インチであることを意味します。この数字を取得するには、クラッシュダイエットが女性の間で最も一般的なオプションですが、サイズゼロに最適なダイエットは、ダイエットなしの食品である必要はありません！
サイズゼロのダイエットプランを確認しましょう：
1。 500カロリーを食べ、2時間運動して、消費される脂肪の2倍の量を減らします。
2。水、ココナッツウォーター、スナック用のナッツ、そしてアクティブで水分補給を維持するための選挙人を選ぶことをお勧めします。サイズゼロのダイエットチャートに従っている場合は、水分補給を維持することが非常に重要です。
3。ビタミン、タンパク質、ミネラル、マグネシウム、鉄、カルシウムが豊富な緑の野菜は、サイズゼロのダイエットチャートを構成します。ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、レタスなどの緑の葉野菜は、健康的で栄養価が高いです。
4。全粒穀物とシリアルはカロリーと脂肪が少ないのでお勧めです。オーツ麦、大麦フレーク、小麦、全粒小麦パスタなどの全粒穀物が好ましい。
5。ご飯は避けてください。不要な脂肪が増えないようにチャパティを用意してください。サイズゼロのダイエットチャートにマメ科植物、ダル、魚、場合によっては卵を含めます。
6。がらくた、油っぽい、速く作られた食品は、重量が重いだけでなく消化も多いので避けてください。
7。体重がかからないように、サイズゼロのダイエットチャートの低脂肪乳製品を選びましょう。
8。キャベツスープやその他の野菜スープなどのスープは健康的です。お腹を満たし、栄養価も高いです。
9。適切な栄養を補給するためにサラダと新鮮な果物を用意してください。ダイエット計画は体重を減らすのに十分ではないので、トレーニングレジームに従ってください。
10。サイズゼロのダイエットチャートには、チョコレート、ケーキ、ストリートチャートなど、ほとんどの人が愛するすべての脂肪分の多い食品が含まれていません。
サイズ0を取得するには、このゼロダイエット計画に従って、薄っぺらな体型を実現してください。