写真を見る あごが二重になっていると、重く見えたり太くなったりすることがあります。かがんだり笑ったりすると、二重あごがはっきりと見えます。体重が増えたり、肌の弾力性が失われたりすることが、あごが二重になる主な原因です。首の脂肪を減らすための二重あごのエクササイズは、成長する二重の脂肪を取り除き、より太く見え、細くて細い首を得るのに役立ちます。
首の脂肪を減らすための二重あごのエクササイズ：
1。まっすぐ立って、顔が天井に向かって傾くように頭を少し後ろに引きます。今度は、唇を伸ばして、まるでふくれっ面のようにパッカリングして、空気にキスしてみてください。 5秒間保持します。 5回繰り返します。関与していない他の顔の筋肉はできるだけリラックスさせてください。
2.ネックロールは、首の脂肪を減らすための効果的な二重あごのエクササイズでもあります。この首のエクササイズは、立った状態でも行うことができます。首を完全に回転させ、痛い場合や難しい場合は半円を試してください。両側でゆっくりと行い、各肩に5回ずつ行います。
3. vajarasana（足を十字に折りたたんだ状態）に座ります。右手を頭に乗せ、反対側の肩が伸びるのを感じるまで頭を右肩に向けて曲げます。 5まで数えてからリラックスしてください。左側で繰り返し、この首の運動を8〜10回行います。
4.座っているか、まっすぐ立ってください。天井に向かって少し見上げて、ふくれっ面を作ります。唇を一緒に口の中に入れることもできます。数秒間保持し、10〜15回繰り返します。
5.椅子にまっすぐ座ってください。このダブルネックのエクササイズ中は、アームレスチェアを使用して両サイドを保持します。ゆっくりと頭を戻し、交互に口を閉じてから、できるだけ大きく開きます。
6.もう1つの簡単な二重あごのエクササイズは、あごを持ち上げて、あごを開閉して何かを噛むふりをすることです。
これらの簡単な二重あごのエクササイズを試して、首の脂肪を減らし、首を細くして形を整えます。