写真を見る ニコール・キッドマン、アイシュワリヤー・ライ、ラーニー・ムカルジーの美しい目をしたいのなら、私たちのシンプルな目のダイエットに盲目的に従う必要があります。
健康的な食事、良い睡眠、いくつかの自然な治療法は、目の炎症、発赤、その他の感染を防ぐのに役立ちます。健康な目を得るために何を食べるべきかを見てみましょう。
健康な目と視力のための食事療法-
1。 A、E、Cなどの目のビタミンは毎日の食事に欠かせません。にんじん、りんご、キウイフルーツ、オレンジ、スイートライム、グースベリーなどのビタミンC柑橘類は、優れたビタミンサプリメントです。
2。目を落ち着かせて圧力を下げるには、きゅうりジュース、トウガンジュース、ひまし油小さじ1杯、または氷水だけが効果的です。それらは腫れを減らし、ストレスを和らげ、またストレスを受けた目によって引き起こされる頭の痛みやめまいを治します。
3。アーモンド（水に浸して皮をむいた）、日付、大豆、ビタミンAの豊富な供給源であるグリーンピースを食べることも健康な目に栄養があります。
4。ほうれん草、レタス、キャベツ、カブなどの緑の葉野菜は、赤血球数を増やし、視力を改善します。
5。クリーム、ミルク、チーズ、バターなどの乳製品も目の食事の重要な部分です。彼らは激しい活動の後に目をリラックスさせ、また目のビタミンを提供します。
6。トゥルシー、トリファラ（トリファラ）のようなハーブは、目の問題を治療するためにアーユルヴェーダ薬で広く使用されています。ハーブの薬効成分は視力を改善し、それがその抽出物が水と蜂蜜と一緒にジュースとして消費される理由です。
健康な目のためには、良い食事、ほこりからの必要な保護、そして運動で十分でしょう。目の運動については、ここをクリックしてください。